कुछ लोग ऐसे होते हैं कि उनका खाना पानी पिए बिना पूरा ही नहीं होता। जबकि जब भी आप खाना खाएं, एक गिलास पानी लेकर जरूर बैठें, ताकि कभी कुछ गले में अटक जाए, तो आप तुरंत पानी पीकर इससे राहत पा सकते हैं।
कुछ लोग अक्सर खाने के तुरंत बाद बहुत ज्यादा पानी पी लेते हैं, जो उनकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खाना खाने से एक घंटे पहले पानी पीना चाहिए। खाना खाने के दौरान या तुरंत बाद ज्यादा पानी पीने से सेहत संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं।
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इन फूड्स को खाने के बाद ज्यादा पानी न पियें
दही
दही पाचन के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है। इसे खाने के तुरंत बाद पानी पीने से प्रोबायोटिक्स नष्ट हो सकते हैं।
खट्टे फल
खट्टे फल यानी संतरे, अंगूर और नींबू आदि विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, ये रसदार होते हैं और इनमें बहुत सारा पानी होता है। अगर आप इन फलों को खाने के तुरंत बाद अधिक मात्रा में पानी पीते हैं, तो इससे पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।
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मसालेदार खाना
बहुत मसालेदार खाना खाने के ठीक बाद अक्सर लोग ज्यादा पानी पी लेते हैं, इससे आपको काफी नुकसान हो सकता है। स्पाइसी खाना खाने के बाद ज्यादा पानी पीने से मुंह में जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा सूजन की समस्या भी हो सकती है।
ऑयली फूड्स
ऑयली फूड्स खाने के तुरंत बाद भूलकर भी पानी न पिएं। इससे पेट में भारीपन और सूजन की समस्या हो सकती है। खाने के 30 मिनट बाद ही पानी पिएं, यह आपकी सेहत के लिए बेहतर होगा।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
कुछ लोग खाना खाने के ठीक बाद कार्बोनेटेड पानी या सोडा पीना पसंद करते हैं, लेकिन इससे कुछ लोगों को सूजन और गैस की समस्या हो सकती है। यह अपच का भी कारण बन सकता है।
हैवी खाना
जब भी आप खाना खाते हैं और इसके तुरंत बाद बहुत सारा पानी पीते हैं। इससे आपके पेट का भारीपन और बढ़ सकता है। खाना खाने के तुरंत बाद अधिक मात्रा में पानी पीने से बचना चाहिए।
चावल
चावल खाने के ठीक बाद अधिक मात्रा में पानी पीने से पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। हालांकि चावल खाने से पहले एक गिलास पानी पीना ठीक है, लेकिन चावल खाने के ठीक बाद अधिक पानी पीने से बचें। चावल खाने के आधे या एक घंटे बाद ही पानी पिएं। जिससे खाना पचने के लिए कुछ समय मिल जाएगा और पेट में भारीपन महसूस नहीं होगा।
