GERD Infection Symptoms in Hindi: कुछ ऐसी बीमारियां होती हैं जो चुपके-चुपके शरीर खोखला बनती हैं। ऐसी ही पेट की एक बीमारी है जो जो धीरे-धीरे आपके शरीर को इतना नुकसान पहुंचाती है जिसके बारे में आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। इसकी वजह से रात में 3 खास लक्षण दिखने लगते हैं, जो इस बीमारी की शुरुआत बता सकते हैं। इसे गैस्ट्रोइसोफेगियल रिफ्लक्स डिजीज या GERD कहते हैं। GERD की बीमारी में हफ्ते में दो बार से ज्यादा एसिड रिफ्लक्स होती है। मायोक्लिनिक के मुताबिक इस बीमारी में पेट का एसिड बार-बार मुंह या खाने की नली तक आ जाता है। अक्सर ज्यादा खाने के बाद यह होना आम बात है। मगर जब यह बार-बार होने लगे तो आपको अपनी आदत बदल लेनी चाहिए। इसकी वजह से रात में अक्सर खट्टी डकार, उल्टी और खांसी होने लगती है।
GERD के लक्षणों के बारे में जानिए | GERD Infection Symptoms in Hindi
- सीने में जलन
- गले में एसिड सा महसूस होना
- खाना निगलने में कठिनाई होना
- वोकल कॉर्ड में सूजन
- अस्थमा गंभीर होना
डाईट में करना होगा ये बदलाव | GERD Infection Symptoms in Hindi
यहां दी गई चीजें एसिड रिफ्लक्स कर सकती हैं। इन्हें डाइट से हटा दें और पूरी तरह न हटा सकें तो रात में तो बिल्कुल न खाएं।
- प्याज
- लहसुन
- पुदीना
- फ्राइड फूड
- टोमैटो सॉस
- हाई फैट फूड
- सोडा
- खट्टे फलों का जूस
- कैफीन
- चॉकलेट
- शराब
हाई प्रोटीन फूड लें शुरू कर दीजिए | GERD Infection Symptoms in Hindi
इस बीमारी को ठीक करने के लिए कोई एक खास फूड नहीं है। बल्कि आपको दिक्कत करने वाले खाद्य पदार्थों को हटाने के साथ कुछ चीजों पर ध्यान देना शुरू करना चाहिए। जैसे- हाई प्रोटीन फूड लें और साथ में हाई फाइबर फूड जोड़ें। GERD को रोकने के लिए थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाना खाएं, जिससे पेट अचानक पूरा न भरें। इसके अलावा खाने के बाद तुरंत न लेटें और थोड़ी देर बैठे रहें या टहलें। इससे खाना पचने में आसानी होगी और रात में एसिड रिफ्लक्स नहीं होगा।
वजन रखें कंट्रोल| GERD Infection Symptoms in Hindi
GERD की समस्या किसी को भी हो सकती है। लेकिन मोटे लोगों को इसका खतरा ज्यादा होता है। अगर आपका वजन ज्यादा बढ़ रहा है तो इसे कंट्रोल करने के उपाय आजमाएं। बैलेंस्ड डाइट लें और रेगुलर एक्सरसाइज करें।
