Rubbing Mustard Oil On Feet: भारत के अधिकतर घरों में खाना बनाने के लिए सरसों का तेल इस्तेमाल किया जाता है। ऐसा माना भी जाता है कि सरसों का तेल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है। सिर्फ इतना ही नहीं, यह कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें हेल्दी फैट्स भी होते हैं। सरसों के तेल में पॉलीअनसेचुरेटेड (Polyunsaturated) और मोनोअनसैचुरेटेड (Monounsaturated) फैटी एसिड होता है, जो शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है।
सरसों के तेल में ओमेगा-3, 6 जैसे सैचुरेटेड फैट होते हैं। हालांकि, आज हम आपको इसके खाने के नहीं, बल्कि तलवे में लगाने के फायदे के बारे में बताएंगे। यह त्वचा को नैचुरल तरीके से मॉइस्चराइज करने का काम करता है। पैर के तलवों पर सरसों का तेल लगाने या मालिश करने से हेल्थ से जुड़े कई फायदे होते हैं।
सरसों तेल की मालिश के फायदे (Benefits of Rubbing Mustard Oil On Feet)
आयुर्वेद में सरसों का तेल सेहत के लिए काफी कारगर कहा गया है। इसके सेवन के साथ साथ इसकी मालिश से भी मसल्स को काफी आराम मिलता है। दरअसल, सरसों के तेल की मालिश से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और शारीरिक गतिविधियों में तेजी आती है। ऐसे में अगर आप रात के समय तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करेंगे तो पैरों की थकान दूर होगी और आपके माइंड को भी काफी रिलेक्स मिलेगा आपको भरपूर और गहरी नींद भी आ जाएगी।
जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में ऐंठन और दर्द की शिकायत रहती है, उनको रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए। इससे पीरियड्स क्रेंप में काफी आराम मिलता है और मसल्स रिलेक्स होते हैं। जिन लोगों को अनिद्रा यानी इनसोम्निया (Insomnia) की परेशानी है, उनको रात को सोने से पहले सरसों के तेल को गुनगुना करके पैरों पर अच्छी तरह मालिश करनी चाहिए।
मानसिक तनाव भी करता है दूर
इस उपाय से मानसिक तनाव दूर होता है और रक्त का संचालन स्मूद होता है। इससे बॉडी और दिमाग रिलेक्स होगा और नींद आ जाएगी। जो लोग तनाव और एंजाइटी से ग्रस्त हैं, उनको भी रोज रात को हल्के गर्म सरसों के तेल से पैरों की मालिश करनी चाहिए। इससे तनाव, स्ट्रेस और एंजाइटी से छुटकारा मिलता है व दिमाग को रिलेक्स भी मिलता है।
