अप्रैल शुरू होते ही गर्मी ने कहर बरपाना शुरू कर दिया है. गर्मी का मौसम आते ही बीमारियां भी दस्तक देने लगती हैं. ऐसे में बड़ों के साथ-साथ बच्चों का भी खास ख्याल रखने की जरूरत है. भीषण गर्मी से बच्चों को बचाना पैरेंट्स के लिए काफी मुश्किल टास्क होता है. दरअसल, छोटे बच्चे शारीरिक रूप से काफी नाजुक होते हैं. जिसके चलते इस मौसम की चिलचिलाती धूप और जानलेवा लू बच्चों की सेहत के प्रभावित कर सकती है.
दिल्ली NCR, लखनऊ, पटना, कोलकाता और रांची जैसे बड़े शहरों में अभी से ही तापमान इस महीने के रिकॉर्ड स्तर पर पहुंच गया है. अमूमन जून से शुरू होने वाली गर्मी इस बार पहले ही शुरू हो गई है. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहेगी तो आप बीमारियों से बच सकते हैं. बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत कैसे बनाएं, ये बताने के लिए आज आरोग्य इंडिया से जानकारी साझा कर रहे हैं डॉक्टर ध्रुव नंदन सिंह…
डॉक्टर ध्रुव नंदन सिंह के मुताबिक, बच्चों में सबसे बड़ी समस्या इम्यूनिटी की होती है क्योंकि बच्चे जल्दी-जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. इसलिए जरूरी है कि बच्चों को तरल पदार्थ ज्यादा दें, अगर आप बच्चों को फलों के जूस पिलायेंगे तो इम्यूनिटी ज्यादा बढ़ेगी. गर्मी में इसके दो फायदे होंगे, एक तो इम्यूनिटी बनी रहेगी जिससे बीमार होने की संभावना कम हो जायेगी। दूसरी, गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या होती है इससे वो भी कम हो जायेगी.
गर्मियों के मौसम में सड़क किनारे गन्ने की जूस के स्टाल लगे रहते हैं जिसे बच्चे ही नहीं, बड़े भी बड़े चाव से इसका लुत्फ़ उठाते हैं. गर्मियों में यह कितना घातक हो सकता है?
इस बारे में डॉक्टर बताते हैं कि सड़क किनारे गन्ने के स्टाल लगे रहते हैं जिन पर गन्ने का जूस आसानी से मिल जाता है लेकिन वो अनहाइजिनिक होते हैं. ये स्टाल ज्यादातर खुली जगहों पर होते हैं, जिन पर मक्खियां भिनभिना रही होती हैं. इन वजहों से इंफेक्शन होने का चांस बना रहता है. साथ ही उसमें जो डला हुआ बर्फ रहता है, उसकी भी क्वालिटी ज्यादा अच्छी नहीं रहती. गर्मी और सर्दी होने की वजह से बार-बार इंफेक्शन होने की संभावना बनी रहती है. वैसे इसका डायरेक्ट इम्यूनिटी से कोई लेना-देना नहीं है क्योंकि ये इम्यूनिटी कम नहीं करती बल्कि ये आपको बार-बार बीमार करती है जिससे इम्यूनिटी कम हो जाती है और आप बीमार हो जाते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इस मौसम में अगर बीमारियों से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले घर से अचानक धूप में निकलने से बचें. रात को गर्मी लगने पर पंखें की स्पीड कम ही रखें. हल्का गर्म या पूरी बांह के कपड़े पहनें. डाइट को दुरुस्त रखें. खान-पान का ध्यान दें. मौसमी फलों का सेवन करें. तरबूज, संतरा ज्यादा से ज्यादा खाएं. खाने में सलाद जरूर रखें. खीरा, ककड़ी, हरी साग-सब्जियों के साथ ही आंवले का सेवन करें. फ्रीज का पानी या दही खाने से बचें.
