गर्मी के मौसम ने दस्तक दे दी है जिससे बच्चों की देखभाल को लेकर हर मां का परेशान होना लाजमी है. गर्मी में बच्चों की देखभाल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है. गर्मी के दिनों में अमूमन 10 बजे से 5 बजे के बीच में कड़ी धूप और लू अपने चरम पर रहती है. ऐसे में बच्चों को भूलकर भी बाहर न ले जाएं. आपको बता दें कि छोटे बच्चों के शरीर में मेलानिन काफी कम मात्रा में मौजूद रहता है. जिसके कारण धूप का सीधा असर बच्चों की स्किन, बालों और आंखों पर पड़ सकता है.
गर्मी का मौसम सभी के लिए चुनौतियों से भरा होता है और जब बात आती है छोटे बच्चों की देखभाल की तो यह चुनौती दोगुनी हो जाती है. दरअसल, चिलचिलाती गर्मी के कारण बच्चे कई तरह की बीमारियों के आसानी से शिकार बन जाते हैं. ऐसे में मां-बाप की चिंता भी स्वाभाविक है. वयस्कों की तरह इस मौसम में बच्चों में भी पानी की कमी, हीट स्ट्रोक और डायरिया जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. ऐसे में पैरेंट्स का बच्चों की अच्छी तरह देखभाल करना और भी अहम हो जाता है. तो चलिए आज जानते हैं कि गर्मी को मात देने के लिए बच्चों का ख्याल कैसे रखा जा सकता है.
गर्मी में बच्चों की देखभाल कैसी की जाए, यह हम नहीं बल्कि एक्सपर्ट आपको बताएं तो ज्यादा अच्छा है. इसी कड़ी में आज आरोग्य इंडिया से एक्सपर्ट के रूप में जुड़े हैं डॉ ध्रुव नंदन सिंह –
डॉ ध्रुव नंदन सिंह बताते हैं कि गर्मियों में पैरेंट्स कोशिश करें कि बच्चे धूप के समय बाहर खेलने न जायें. क्योंकि गर्मियों में बच्चों को हीट स्ट्रोक होने का डर रहता है. बच्चों में तरल पदार्थ की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए. यानी शरीर में पानी, जूस या शिकंजी ज्यादा होना चाहिए जिससे बच्चे में डिहाइड्रेशन सी समस्या न होने पाये.
यह मुमकिन नहीं है कि बच्चे घरों से बाहर ही न निकलें, किसी कारणवश अगर वे बाहर निकलते हैं तो उन्हें हीट स्ट्रोक हो सकता है. अब ऐसे में किन बातों का ध्यान रखने की जरूरत है, उसे भी जान लीजिए…
गर्मियों में कई बार न चाहते हुए भी बाहर निकलना ही पड़ जाता है. उस स्थिति में कॉटन वाले कपड़े पहनें, सिर पर कुछ न कुछ रखकर निकलें जिससे कि गर्मी का असर कम हो. घर से निकलने से पहले खूब पानी पीकर निकलें, इससे हीट स्ट्रोक की संभावना कम से कम रहेगी.
गर्मी के मौसम में बच्चों से लेकर बड़ों तक सब बेहाल रहते हैं, लेकिन बच्चों की सेहत का विशेष ख्याल रखना जरूरी हो जाता है ताकि वे जल्दी बीमार न पड़ें. गर्मियों में बच्चों की डाईट पर भी ध्यान देने की जरूरत है. आप गर्मी के मौसम में बच्चों को तरबूज, दही, नारियल पानी, खीरा और हरी सब्जियां खिलाएं, इससे उन्हें बीमारियों से दूर रहने की ताकत मिलेगी.
