गर्मियों के मौसम में खानपान, सर्दियों और बरसात के सीजन से अलग होना चाहिए क्योंकि इस मौसम में शरीर को पोषण से जुड़ी जरूरतें अलग होती हैं। गर्मियों के मौसम में आपको ऐसे फूड्स खाने की सलाह दी जाती है जो पौष्टिक होने के साथ-साथ शरीर का तापमान कम रखें। लेकिन, अंडा एक ऐसा फूड है जिसके सेवन को लेकर लोग अक्सर कंफ्यूजन में रहते हैं कि गर्मियों में इसे खाना चाहिए या नहीं।
वहीं कुछ लोग गर्मियों में अंडों का सेवन अधिक करते हैं क्योंकि प्रोटीन की मात्रा अंडों में अधिक होती है। लेकिन, अंडे का सेवन अधिक करने से भी कुछ नुकसान हो सकता है। तो चलिए जानते हैं कि गर्मियों में अंडे का सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए और गर्मियों में अंडा खाने से शरीर को क्या फायदे या नुकसान हो सकते हैं।
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गर्मी में अंडा खाने से स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है?
जैसा कि गर्मियों के सीजन में उमस और गर्मी अधिक महसूस होती है और इसीलिए लोगों को पसीना बहुत अधिक होता है। वहीं, अंडें की तासीर गर्म होने के कारण कुछ लोगों को अंडा खाने से बहुत अधिक गर्मी होती है। वहीं, कुछ लोगों को थोड़ी-बहुत तकलीफ होती है। गर्मियों में अंडा खाने से कुछ लोगों को बेचैनी और डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसीलिए, लोगों को गर्मियों में अंडा संभलकर खाने की सलाह दी जाती है।
इसी तरह अगर आप प्रोटीन के लिए अंडा खाते हैं तो भी आपको कम मात्रा में ही अंडा खाना चाहिए। क्योंकि गर्मियों में प्रोटीन का अधिक सेवन करने से डाइजेशन बिगड़ सकता है और परेशानी हो सकती है।
गर्मियों में अंडे का सेवन कब करना चाहिए
एक्सपर्ट्स के अनुसार, गर्मियों में अंडे का सेवन सुबह के नाश्ते में करना सबसे अच्छा हो सकता है। सुबह पाचन शक्ति तेज होती है जिससे आपके शरीर को अंडों के पोषक तत्वों के इस्तेमाल में काफी मदद हो सकती है।
