कोरोना के बाद आए दिन ऐसी खबरें दिल दहलाती हैं कि ”कभी जिम करते तो कभी नाचते-गाते, कभी राह चलते तो कभी बैठे-बिठाए ”। जिसमें मौतों का कारण कार्डियक अरेस्ट माना जाता था। लेकिन अब AIIMS-ICMR की नई रिपोर्ट ने हलचल मचा दी है। सडेन डेथ की वजह रेस्पिरेट्री ट्रैक में कंजेशन भी है। एम्स के फॉरेंसिक डिपार्टमेंट की स्टडी के मुताबिक सडेन डेथ की एक वजह कार्डियक अरेस्ट जरूर है लेकिन दूसरी जो सबसे बड़ी वजह है वो है श्वसन तंत्र में रुकावट।
दरअसल, कोरोना के बाद अचानक हो रही मौत के मामले बढ़ने पर ICMR ने जांच शुरु की थी। जिसकी प्राइमरी रिपोर्ट के मुताबिक 22% सडेन डेथ की वजह पोस्ट कोविड रेस्पिरेटरी प्रॉब्लम है इसमें करीब 11% मौत निमोनिया की वजह से है तो करीब 9% सांस की नली में कंजेशन से है और करीब 3% फेफड़े की दूसरी बीमारी है। रिपोर्ट में ध्यान देने वाली एक और बात ये है कि महिलाओं के मुकाबले पुरुष अचानक हुई मौत के ज्यादा शिकार हुए हैं, वैसे पोस्ट कोविड इफेक्ट अभी भी बना हुआ है। लोगों को फेफड़ों में कैविटी, फाइब्रोसिस, सांस लेने में परेशानी, अस्थमा अटैक, सीने में अचानक दर्द और एंग्जाइटी जैसी दिक्कतें आ रही हैं।
लॉन्ग कोविड से हेल्थ एक्सपर्ट इसलिए भी टेंशन में हैं कि इसका स्केल काफी बड़ा है। मतलब कोरोना से अस्पताल में भर्ती 65% मरीजों में अब भी लक्षण दिखाई दे रहे हैं। पर अब भी कुछ नहीं बिगड़ा है, हम सब जानते हैं कि लंग्स को फौलादी बनाने का अचूक समाधान योग और प्राणायाम में है। वैसे भी मौसम कुछ दिनों से फिरकी ले रहा है बेमौसम बर्फबारी, बारिश, कभी धूप-गर्मी तो कभी छांव-सर्द हवा बीमार बना रहे हैं। इन सब परेशानियों के चलते योगगुरु रामदेव बताते हैं कि लंग्स की कपैसिटी कैसे बढ़ायें।
जुकाम होने पर क्या करें?
- ठंडा पानी पीने से बचें
- गुनगुना पानी ही पीएं
- नमक डालकर गरारे करें
- नाक में अणु तेल डालें
- अदरक, लौंग, दालचीनी का काढ़ा पीएं
- तुलसी,अदरक,कालीमिर्च की चाय लें
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एलर्जी में रामबाण
- 100 ग्राम बादाम
- 20 ग्राम कालीमिर्च
- 50 ग्राम शक्कर
- मिलाकर पाउडर बनाएं
- 1 चम्मच दूध के साथ लें
फेफड़े बनेंगे मजबूत
- श्वासारि क्वाथ पीएं
- मुलेठी उबालकर पीएं
- मसाला टी भी फायदेमंद
लंग्स हेल्दी बनाएं, कफ के लिए
- बेसन की रोटी
- भुना चना लें
- मुलेठी चबाएं
लंग्स बनाएं मजबूत
- रोज़ प्राणायाम करें
- हमेशा गुनगुना पानी पीएं
- तुलसी उबालकर पीएं
- गिलोय का काढ़ा पीएं
एलर्जी में फायदेमंद, सरसों का तेल
- सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों तेल लगाएं
- नाभि में सरसों तेल डालें
- नाक में सरसों तेल डालें
गले में एलर्जी
- नमक पानी से गरारा
- सरसों तेल से नस्यम
- मुलेठी खाने से फायदा
