कितने हेल्दी हैं आप? ये 6 निशानियां बता देंगी आपके स्वास्थ्य के बारे में सबकुछ, Try कर लीजिए

Signs of Healthy Body: सभी ये चाहते हैं कि उनका शरीर स्वस्थ्य रहे, सर्दी-जुकाम न हो, बॉडी फिट रहे है और बार-बार डॉक्टर के पास न जाना पड़े. बात सही भी है. जब हमारा इम्यून सिस्टम कमज़ोर होता है, तब हमें इन्फेक्शंस और बीमारियां जल्दी होती हैं. लेकिन, बीमार न पड़ना, हेल्दी होने की इकलौती निशानी नहीं है. इसकी कुछ और निशानियां भी हैं. अगर आपका पेट रोज़ सही से साफ हो रहा है, स्टूल पास करने में दिक्कत नहीं हो रही, तो इसका मतलब आपकी डाइट बैलेंस्ड है और पाचन तंत्र भी दुरुस्त है. यानी आप हेल्दी हैं. वहीं अगर स्टूल पास करने में परेशानी हो रही है. तो इसका मतलब आपको कब्ज़ है और डाइट भी गड़बड़ है. एक हेल्दी व्यक्ति दिन में एक बार स्टूल पास करता ही है. जब पेट ठीक होता है, तो चेहरे पर भी निखार आता है और मुंहासे नहीं होते.

हेल्दी होने की दूसरी निशानी है यूरिन का रंग | Urine Color

हेल्दी होने की दूसरी निशानी है यूरिन का रंग. आमतौर पर यूरिन का रंग हल्का पीला होता है. यानी हम अपनी ज़रूरत जितना ही पानी पी रहे हैं. साथ ही, हमारी दोनों किडनियां भी सही से काम कर रही हैं. वहीं अगर यूरिन का रंग गाढ़ा पीला है या दूसरे रंग का है, तो ये किसी बीमारी की ओर इशारा हो सकता है. जैसे पीलिया. अक्सर पीलिया होने पर यूरिन का रंग नारंगी हो जाता है.

कहीं आप ओवरवेट तो नहीं | Weight Control

हेल्दी होने की तीसरी निशानी है वज़न. अगर आपका वज़न कंट्रोल में है. वो तेज़ी से बढ़ या घट नहीं रहा, तो इसका मतलब आप हेल्दी हैं. जो लोग ओवरवेट होते हैं, उन्हें कई बीमारियों का रिस्क होता है. जैसे सांस से जुड़ी दिक्कतें. डायबिटीज़ और दिल की बीमारियां. वहीं अगर वज़न तेज़ी से घटने लगे तो ये भी परेशानी की बात है. इसका मतलब है कि आपके शरीर में पोषक तत्व अच्छे से अब्ज़ॉर्ब नहीं हो रहे हैं.

हेल्थ के बारे में बहुत कुछ बताते हैं होंठ | Lips Condition

होंठ भी आपकी हेल्थ के बारे में बहुत कुछ बताते हैं. अगर आपके होंठों में नमी है. यानी आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं. वहीं अगर होंठ सूखे हैं, वो फटे हुए हैं तो इसका मतलब कि आप डिहाइड्रेटेड हैं. साथ ही, आपके शरीर में ज़रूरी विटामिंस और मिनरल्स की भी कमी है.

चैन की नींद | Healthy Sleeping

जो लोग हेल्दी होते हैं, वो चैन की नींद सोते हैं. ऐसे लोगों की नींद बार-बार नहीं टूटती. वो सुबह उठते हैं, तो एकदम फ्रेश फील करते हैं. अगर आपके साथ भी ऐसा है तो खुश हो जाइए, आप हेल्दी हैं.

टाइम पर आ रहे पीरियड्स | Regular Periods

अगर आप एक महिला हैं. और आपके पीरियड्स टाइम पर आ रहे हैं. यानी 21 से 35 दिनों के बीच में हो रहे हैं. तो इसका मतलब कि आपका रिप्रोडक्टिव सिस्टम ठीक है. और, आपके हॉर्मोन्स भी बैलेंस में हैं.