जरुरत से ज्यादा वजन शरीर में दिक्कतें पैदा कर सकता पर इसके साथ ही किसी की जान भी ले सकता है।स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को अपने वजन को कंट्रोल में रखने की सलाह देते हैं। ज्यादा वजन गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। पर इसका सबसे ज्यादा खतरा गर्भवती महिलाओं को होता है।
‘द लान्सेट जर्नल‘ की एक रिपोर्ट के अनुसार यह माना गया है कि जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा वेट गेन कर लेती है उन्हें हार्ट अटैक आने के चान्सेस बढ़ जाते है।
इस रिपोर्ट में पाया गया है कि 2016 में 39% महिलाएं जिनका वजन गर्भाशय के दौरान बढ़ा था ,उनकी मृत्यु डाइबिटीज़ या हार्ट अटैक से हो गयी है। इसलिए महिलाओं को विशेष रूप से अपनी बॉडी का बीएमआई BMI संतुलित रखने पर ध्यान देना चाहिए।
इसके लिए उन्हें इन टिप्स को फॉलो करना चाहिए :-
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपने खान-पान रहन-सहन और तौर तरीकों में बदलाव करना पड़ता है। पर उनके लिए क्या करना लाभदायक है आइये जानते है। नवभारत टाइम्स में प्रकाशित ये अध्यन के अनुसार एक्सपर्ट्स की दी गयी कुछ टिप्स जो वजन कण्ट्रोल करने में असरदायक है :-
1 पानी अधिक मात्रा में पिए |
2 एक्टिव रहें |
3 नियमित व्यायाम का सहारा ले |
4 पौष्टिक तत्वों से भरपूर पदार्थों का प्रयोग करें |
5 (7-8) घंटे की नींद ले |
6 मैडिटेशन करें जिससे वह तनाव से दूर रह सकें और उनका मन शांत रहे |