अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ने लगी है। खाने पीने में लापरवाही और कम फिजिकल एक्टिविटी शरीर के लिए खतरनाक साबित हो रही है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से ये धमनियों में जमा होने लगता है। जिसकी वजह से खून की सप्लाई ठीक तरह से नहीं हो पाती।
कई बार दिमाग और दिल तक खून नहीं पहुंच पाता, जिसकी वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा पैदा करता है। इसीलिए हाई कोलेस्ट्रॉल को साइलेंट किलर कहा जाता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर कई तरह के लक्षण नजर आते हैं। ऐसे में कुछ लोग इन्हें सामान्य समझकर नज़रअंदाज कर देते हैं।
शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट के प्रोफेसर डॉ भुमेश त्यागी के मुताबिक, कई बार सामान्य रूप से कुछ लक्षण नजर नहीं आते हैं। किसी बीमारी के सामने आने के बाद पता चलता है कि इसके पीछे का कारण हाई कोलेस्ट्रॉल हो सकता है। लेकिन गौर किया जाए तो कुछ संकेत और लक्षण हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल लेवल की ओर संकेत करते हैं जैसे –
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हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
- आंखों के आसपास पीले धब्बे जिन्हें ज़ैंथोमास कहा जाता है
- छाती दर्द (एनजाइना)
- शरीर की एक साइड कमजोरी
- शरीर के हिस्सों में सुन्नता
- स्ट्रोक की वजह से पैरालिसिस
- आंख के चारों ओर ग्रे और सफेद रंग का घेरा (आर्कस सेनिलिस)
- पैरों में दर्द, एथेरोस्क्लेरोसिस की वजह से धमनियों के सिकुड़ने के कारण चलने में कठिनाई होना
- डिस्लिपिडेमिया की फैमिली हिस्ट्री
हाई कोलेस्ट्रॉल से कैसे बचें
हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए सबसे पहले आपको अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है। रोजना भरपूर नींद लेना जरूरी है। सुबह समय से उठें और नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। खाने में हरी पत्तीदार सब्जियों को शामिल करें। रोजाना फल खाने की आदत बनाएं। डाइट में सीड्स और ड्राईफ्रूट्स को शामिल करें। तनाव, बाहर का खाना, जंक फूड से दूर रहें। वहीं प्रोसेस्ड फूड का सेवन बिल्कुल न करें। डाइट में रेड मीट शामिल न करें। वजन कंट्रोल रखें। इस तरह हेल्दी लाइफस्टाइल से ही आप अपना कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कर सकते हैं।
