विटामिन्स और पोषक तत्वों का हमारे शरीर में काफी महत्व है। अगर शरीर में किसी तरह के पोषक तत्वों की कमी हो जाए, तो यह कई गंभीर समस्याओं का कारण हो सकती है। इसलिए शरीर में कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होने से बचना चाहिए।
खासतौर पर मस्तिष्क के कार्यों को बेहतर करने के लिए कुछ विटामिन्स की कमी को दूर करना बहुत ही जरूरी हो जाता है। लकवा यानी ब्रेन में खून की आपूर्ति होना भी विटामिन्स की कमी का कारण हो सकता है। इसकी वजह से दिमाग की नसें सिकुड़ने लगती हैं, जिसकी वजह से ब्रेन में खून की कमी हो सकती है। तो आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से ऐसा हो सकता है?
इस विटामिन की कमी से सिकुड़ सकता है दिमाग
विटामिन बी12
विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन, डीएनए संश्लेषण और तंत्रिका तंत्र के रखरखाव में मदद करता है। विटामिन बी12 की कमी से घातक एनीमिया नामक स्थिति हो सकती है जो लकवा सहित तंत्रिका संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। घातक एनीमिया तब होता है, जब शरीर हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से विटामिन बी12 को अवशोषित करने में किसी कारण से असमर्थ होता है। यह विभिन्न कारणों की वजह से हो सकता है जिसमें ऑटोइम्यून रोग, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार हो सकता है।
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विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण
विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों में थकान, कमज़ोरी और हाथ-पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी शामिल है। समय के साथ अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह डिप्रेशन, याददाश्त में कमी और यहां तक कि लकवा जैसी तंत्रिका संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।
विटामिन डी
ब्रेन के लिए विटामिन डी एक और जरूरी पोषक तत्वों में से एक है, जो कैल्शियम के अवशोषण और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मददगार साबित हो सकता है। विटामिन डी की कमी से ऑस्टियोमैलेशिया नामक स्थिति हो सकती है जो कमजोरी, दर्द और स्ट्रोक का कारण बन सकती है। ऑस्टियोमैलेशिया तब होता है, जब शरीर पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी को अवशोषित करने में असमर्थ होता है, जिससे हड्डियां नरम हो जाती हैं। इसका असर दिमाग पर भी पड़ता है।
विटामिन डी की कमी के लक्षण
विटामिन डी की कमी के लक्षणों में थकान, मांसपेशियों में कमजोरी और हड्डियों में दर्द शामिल हैं। समय पर अगर विटामिन डी की कमी का इलाज न किया जाए तो मांसपेशियों में ऐंठन, स्ट्रोक और लकवा जैसी गंभीर स्थिति का खतरा रहता है।
