सर्दियों में ज्यादा शराब पीने वाले हो जायें सावधान! बढ़ता है इस बीमारी का खतरा
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए लोग शराब का सेवन करते हैं. उनका मानना होता है कि शराब पीने से शरीर गर्म होता है जिससे सर्दी जिससे सर्दी नहीं लगती है, शायद इसीलिए सर्दियों में गर्मियों के मुकाबले ज्यादा शराब पी जाती है. लेकिन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि शराब पीने से शरीर को ज्यादा नुकसान पहुंचता है और यहां तक कि हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है.
एक्सपर्ट्स से जानें
एक्सपर्ट्स का कहना है कि सर्दियों में शराब पीने से शरीर के अंदर का तापमान और ज्यादा गिर जाता है जिससे कि खून की धमनियां सिकुड़ जाती है, धमनियों के सिकुड़ने से खून का दौरा बढ़ जाता है जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने की वजह बनता है. साथ ही शराब की वजह से सर्दियों में खून के थक्के बनने और प्लाक के फटने की संभावना भी ज्यादा हो जाती है जो दिल के दौरे की वजह बनती हैं.
पिछले कुछ महीनों से दिल्ली सहित देश के विभिन्न राज्यों में शीतलहर चल रही हैं. ऐसे में कई अध्ययन कहते हैं कि सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा 33 फीसदी तक ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में अनहेल्दी खाना, शराब का सेवन और धूम्रपान इस खतरे को और अधिक बढ़ाता है. वहीं लोगों का मानना होता है कि शराब से शरीर गर्म होता है इसलिए सर्दियों में लोग शराब का अधिक सेवन करने लगते हैं. लेकिन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि बेशक शराब कुछ समय के लिए शरीर को गर्म रखती हो लेकिन उसके बाद शरीर एकदम से ठंडा हो जाता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है.
तापमान में गिरावट के चलते ब्लड प्रेशर बढ़ना भी बेहद सामान्य समस्या है. सर्दियों में शारीरिक गतिविधि में कमी और अन्य कारण ब्लड प्रेशर बढ़ाते है. ये समस्याएं बुजुर्गों में ज्यादा देखी जाती हैं इसलिए ठंड में इन लोगों को खास सावधानी बरतनी चाहिए.
हार्ट अटैक से बचाव के तरीके
- शरीर का तापमान सामान्य रखने की कोशिश करें, इसके लिए सिर पर टोपी, हाथों में दस्ताने और पैरों को मोजे से ढककर रखें.
- सर्दियों में सादे पानी की जगह गर्म पानी ही पीएं.
- सर्दियों में सादा खाना खाएं, ज्यादा तलाभुना मसालेदार खाने से बचें.
- रोजाना एक्सरसाइज करें, बाहर जाने की बजाय घर में ही आधे घंटे टहलें.
- शराब और धूम्रपान का सेवन न करें
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखें, बार-बार ब्लड प्रेशर मॉनीटर करते रहें.
- स्ट्रेस न लें.
- कोई दवाई चल रही है तो समय पर अपनी दवाईयां लें.
