ग्रूमिंग टिप्सडाइट और फिटनेसस्वास्थ्य और बीमारियां
Cancer से लड़ने वाले 10 सबसे अच्छे फूड्स, जानिए इन्हें खाने से कैसे कम होता है खतरा?
कैंसर (Cancer) के खतरे को सही इलाज और सही डाइट से कम किया जा सकता है। सर्जरी, कीमोथेरेपी के अलावा ऐसी कई चीजें हैं, जो कैंसर से लड़ने में मदद करती हैं। आपको इन्हें डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। कैंसर से बचने के लिए डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चीजें शामिल करने की सलाह दी जाती है। इसके लिए हरी सब्जियां और कुछ खास आयुर्वेदिक चीजों को अपने खाने में जोड़ लें। आज के इस लेख में हम आपको ऐसी 10 चीजें बता रहे हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करती हैं।
यह भी पढ़ें: सावन में जरूर खानी चाहिए नाशपाती, सबसे ज्यादा पाया जाता है ये Vitamin
कैंसर से लड़ने में असरदार हैं ये 10 चीजें (Cancer Fighting Foods)
- कैंसर से लड़ने के लिए खाने में ज्यादा से ज्यादा पत्तेदार और हरी सब्जियां शामिल करें। हरी सब्जियों में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन पाए जाते हैं।
- खाने में रोजाना 1-2 कली कच्चा लहसुन शामिल करें। लहसुन खाने से कैंसर के जोखिम के खिलाफ सुरक्षा मिलती है।
- सब्जी में डालने के अलावा रोजाना 1-2 कच्चे टमाटर खाने से पेट के कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो प्रोस्टेट, फेफड़े और पेट के कैंसर को रोकने में मददगार है।
- इन दिनों जामुन का सीजन है। जामुन खाने से फाइटोन्यूट्रिएंट्स मिलते हैं और कैंसर रोधी तत्व होते हैं। जामुन में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं।
- रोजाना दालचीनी का सेवन करने से कैंसर में फायदा मिलता है। आयुर्वेद में दालचीनी को कैंसर और ट्यूमर से लड़ने में प्रभावी माना जाता है।
- हल्दी का सेवन शरीर को भरपूर फायदे देता है। हल्की में सूजन को कम करने और कैंसर के खतरे को दूर रखने में आपकी मदद करती है।
- रोजाना ग्रीन टी पीने से शरीर को भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं। ग्रीन टी भी कैंसर को फैलने से रोकने में असरदार मानी जाती है।
- अंगूर और विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल भी कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। इन फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फैटी फिश खाने से भी कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। ओमेगा-3 कैंसर से लड़ने वाला विटामिन है।
