पंजाबी सिंगर दिलजीत दोसांझ (Singer Diljit Dosanjh) ने मेंटल हेल्थ को लेकर कहा कि सुबह 10 मिनट खुद के साथ जरूर बिताएं। उन्होंने ने सभी को खुद से बात करने और जो कुछ भी वे चाहते हैं उसे जाहिर करने की सलाह दी। दिलजीत कहते हैं कि आप जो भी चाहते हैं वह आपके लिए होगा। सुबह फोन चेक करने के बजाय, मैं आप सभी से अनुरोध करूंगा कि हर सुबह 10 मिनट खुद से बात करें। आप जो चाहें करें- ध्यान, योग, या कुछ और करें। बस खुद के साथ 10 मिनट बिताएं। यह मेरा निजी अनुभव है। मैं एक देसी लड़का हूं, लेकिन मैंने इस कॉन्सर्ट के लिए टिकटें बेच दी हैं।
गायक दिलजीत दोसांझ कहते हैं कि सुबह 10 मिनट खुद इससे समय की बचत होती है और तनाव से बचा जा सकता है। मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, सुबह के वक्त ज्यादा से ज्यादा पॉजिटिव काम करना चाहिए। जैसे परिवार के साथ कुछ समय बिताने से सुबह को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है। गायक ने कहा, आप जो भी चाहते हैं वह सच होगा। उन्होंने आगे कहा कि सुबह अपने फोन को देखने के बजाय। खुद से जुड़ने के लिए 10 मिनट बिताएं। चाहे वह ध्यान हो, योग हो या कोई और चीज़ जो आपको पसंद हो। बस हर दिन कुछ मिनट खुद के लिए समर्पित करें।
दिलजीत दोसांझ कहते हैं कि यह कुछ ऐसा है, जो उन्होंने व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया है। हर सुबह खुद के साथ सिर्फ 10 मिनट बिताने से आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बहुत फायदा हो सकता है। आत्म-चिंतन की यह छोटी अवधि स्पष्टता और शांति लाती है, जिससे दिन शुरू होने से पहले दिमाग को साफ़ करने और तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
