सुबह सो कर उठने पर महसूस होती है थकान-कमजोरी, शरीर में हो सकती है इस विटामिन की कमी

हमारे शरीर में जब किसी पोषक तत्व की कमी होने लगती होती है तो शरीर में अलग-अलग तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। खुद को स्‍वस्‍थ और फिट बनाए रखने के लिए विटामिन्स (Vitamins) और मिनरल्स (Minerals) बेहद जरूरी होते हैं। अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी पैदा हो जाए तो आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आज के इस लेख में हम विटामिन बी12 की कमी के कारण शरीर में दिखने वाले कुछ लक्षणों के बारे में जानेंगे…

थकान और कमजोरी महसूस होना

अगर आपको सुबह उठते ही थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है तो आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी पैदा हो गई है। इसके अलावा अगर आपको चक्कर भी आ रहे हैं तो आपको इस तरह के लक्षणों को नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए और सावधान हो जाना चाहिए।

मेंटल हेल्‍थ होती है प्रभावित

विटामिन बी12 की कमी की वजह से आपकी मेंटल हेल्थ भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। बहुत ज्यादा मूड स्विंग्स होना भी इस विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। वहीं, अगर आपको सांस लेने में दिक्कत महसूस हो रही है, तो बिना देरी किए तुरंत किसी अच्छे से डॉक्टर से अपना चेकअप करवा लीजिए। इस तरह के लक्षण विटामिन बी12 की कमी की तरफ इशारा कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें: आपको भी कम करना है वजन, रोज खाली पेट पिएं किचन में रखे इस मसाले का पानी

पीली पड़ सकती है त्वचा

विटामिन बी12 की कमी के कारण आपको एनीमिया हो सकता है, जिसके कारण आपकी त्वचा पीली पड़ने लगती है। विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आपको इस विटामिन से भरपूर खाने की चीजों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए।