इलायची के दाने खाने से महीनेभर में दूर हो जाएंगी कई समस्याएं, एक दिन में इतने खाएं

इलायची का इस्तेमाल सिर्फ खाने-पीने के स्वाद को बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत से जुड़ी कई समस्‍याओं को दूर करने के लिए भी किया जाता है। दादी-नानी के जमाने से इलायची को सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता रहा है। एक दिन में दो से तीन इलायची का सेवन किया जा सकता है।

एक दिन में तीन से ज्यादा इलायची कंज्यूम करने से आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर भी पड़ सकता है। आप इलायची को चबाकर खा सकते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट इलायची का सेवन किया जा सकता है। इतना ही नहीं, अगर आप चाहें तो इलायची के पानी को भी अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं।

सेहत के लिए फायदेमंद

आयुर्वेद के अनुसार, इलायची में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए भी इलायची का सेवन किया जा सकता है। गले से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए भी आप इलायची को कंज्यूम कर सकते हैं। सही मात्रा में और सही तरीके से इलायची खाना आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है।

यह भी पढ़ें: पूरे दिन इस्‍तेमाल करते हैं Smartphone, दिमाग को सुस्त करने के साथ पहुंचाता है ये नुकसान

कई समस्याओं से मिलेगा छुटकारा

गैस, एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप इलायची का सेवन करना शुरू कर सकते हैं। बैड ब्रेथ की समस्या को अलविदा कहने के लिए भी इलायची को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाया जा सकता है। अस्थमा से जूझ रहे मरीजों के लिए इलायची काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए भी इलायची का सेवन किया जा सकता है।