मोबाइल नहीं छोड़ता है आपका बच्चा, जानिए इस लत को छुड़ाने का सबसे अच्छा तरीका

How To Get Rid Of Phone Addiction: आज के दौर में बच्चों के हाथ में मोबाइल होना बहुत आम सी बात हो गई है। छोटे-छोटे बच्चे सोशल मीडिया पर रील बनाते, फोन में गेम खेलते, अपनी पसंदीदा कविताएं या कार्टून देखते या स्टडी के लिए मोबाइल का उपयोग करते नजर आ जाते हैं। वह इस कदर मोबाइल फ्रेंडली हो चुके हैं कि लेटेस्ट मॉडल के फोन के फीचर को आसानी से सीख लेते हैं। इन सब को देखकर ताज्जुब होता है और कुछ माता-पिता को गर्व भी होता है कि उनका बच्चा कितना एक्टिव और होनहार है। हालांकि इन सब में वह एक बात भूल जाते हैं कि मोबाइल का अत्यधिक उपयोग बच्चों के लिए कितना नुकसानदायक भी हो सकता है।

मोबाइल के इस्तेमाल से उनका स्क्रीन टाइम बढ़ता है तो दिमाग और आंख दोनों के लिए थकान भरा हो सकता है। साथ ही बच्चे सामाजिकता से दूर डिजिटल दुनिया तक सीमित हो जाते हैं। सबसे बड़ी समस्या है बच्चों में फोन की लत या आदत लग जाना। एक बार बच्चे को मोबाइल की आदत लग जाती है तो वह हर वक्त अपनी नजरें फोन में लगाए रखता है। कई मौकों पर तो माता पिता चाहते हैं कि बच्चा बाहर निकले, दोस्त बनाए, खेलने जाए, परिवार और रिश्तेदारों के साथ वक्त बिताए लेकिन मोबाइल की लत के कारण वह ऐसा नहीं कर पाते, जो उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मतक प्रभाव डालता है।

आप उससे बार-बार कहते हैं कि मोबााइल छोड़कर दूसरे कामों में ध्यान दे, इसके लिए आप उसे डांटते भी हैं, लेकिन उसपर असर नहीं होता है। ऐसे में अगर आपका बच्चा भी हमेशा फोन इस्तेमाल करता रहता है या फोन के उपयोग की जिद्द करता है तो मोबाइल की लत छुड़ाने के लिए कुछ आसान तरीके अपनाएं।

हर काम का समय तय करें | How To Get Rid Of Phone Addiction

बच्चे के हर काम का समय तय करें। पढ़ाई के टाइम टेबल से लेकर खेलने का वक्त और अन्य गतिविधियों के लिए वक्त निर्धारित करें। उसे उसी टाइम टेबल पर अपने कार्यों को पूरा करने के लिए कहें। साथ ही स्क्रीन टाइम सेट करें यानी अगर बच्चे को मोबाइल का उपयोग करना ही है तो इसका एक तय समय हो। यह सुनिश्चित करें कि बच्चे कब और कहां मोबाइल का इस्तेमाल करें। फोन पर समय बिताने के लिए उसकी सीमाएं तय कर दें।

बच्चे को नई गतिविधियों से जोड़े | How To Get Rid Of Phone Addiction

बच्चे को ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रेरित करें जो उन्हें मोबाइल से दूर रखें। आउटडोर गतिविधियों जैसे उसे बाहर खेलने या घुमाने ले जाएं। योग व एक्सरसाइज कराएं। किताबें पढ़ना या ड्राइंग आदि सिखाएं। ऐसे में बच्चा अन्य गतिविधियों में व्यस्त रहेगा और मोबाइल से दूर रहेगा।

खुद भी मोबाइल का उपयोग कम करें | How To Get Rid Of Phone Addiction

बच्चे दर्पण की तरह होते हैं। वह जो देखते हैं, वही सीखते हैं। अगर आप मोबाइल का उपयोग बच्चे के सामने करते हैं तो वह भी इसके उपयोग के लिए प्रोत्साहित होते हैं। ऐसे में अगर आप बच्चे को मोबाइल के इस्तेमाल से रोकते हैं तो वह आपकी बात को गंभीरता से नहीं लेंगे। अगर आप चाहते हैं कि बच्चे की मोबाइल की लत छूट जाए तो आपको उसका रोल मॉडल बनना होगा। खुद भी मोबाइल का उपयोग कम करें। घर पर रील देखने, सोशल मीडिया का उपयोग करने से बचें। जब बच्चे के साथ वक्त बिताएं तो फोन दूर रख दें ताकि वह आपको देखकर यह सीखे और मोबाइल का उपयोग न करने के लिए प्रोत्साहित हो।

नजरों से दूर रखें उपकरण | How To Get Rid Of Phone Addiction

अगर बच्चे को मोबाइल के उपयोग की लत है तो इसे दूर करने के लिए सबसे पहले तो मोबाइल को ही बच्चे की नजर से दूर रखें। सामने मोबाइल रखा देखने पर बच्चा उसे उठा लेगा लेकिन अगर उसे मोबाइल आसपास नजर ही नहीं आएगा तो उसके मन और हाथ दोनों पर नियंत्रण रहेगा। ना तो उसकी नजर मोबाइल पर पड़ेगी और ना वह इसका उपयोग कर पाएगा। छोटे बच्चों को तो शुरू से ही मोबाइल से दूर रखना चाहिए.। वह सुबह उठकर मोबाइल देखने की जिद करते हैं, लेकिन मोबाइल सामने न देख वह इसके लिए जिद नहीं करेंगे।

इनाम दें| How To Get Rid Of Phone Addiction

बच्चे को फोन के इस्तेमाल से रोकने के लिए उनके मन में इनाम का लालच लाएं। बच्चा अगर फोन के उपयोग की जिद करे तो उसे इस से दूर रखने के लिए इनाम देने की बात कहें। हालांकि ध्यान रहे कि इनाम बच्चे के लिए अच्छा हो और बेहतर बनने में मदद करे।