डिहाइड्रेशन में ओआरएस है बहुत लाभकारी, जानिए कब और कैसे करना चाहिए इसका सेवन

ORS and Its Benefits in Hindi: देशभर में तेजी से बढ़ती गर्मी और लू ने हमारी सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित किया है। कई हिस्सों में तापमान 40 डिग्री को भी पार कर गया है, जिससे हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है। गर्मी और इसके कारण होने वाली दिक्कतों से बचाव को लेकर सभी लोगों को सावधान रहने की सलाह दी जाती रही है। डॉक्टर कहते हैं, बच्चों-बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं की सेहत पर इस स्तर के तापमान का गंभीर असर हो सकता है, ऐसे में इन लोगों को अपनी सेहत को लेकर विशेष सावधानी बरतते रहने की आवश्यकता होती है।

गर्मी से बचाव के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को दिनभर में खूब पानी पीते रहने की सलाह देते हैं। इसके अलावा शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने के लिए नारियल पानी और अन्य लाभकारी पेय के सेवन की सलाह दी जाती है। गर्मी के दिनों में ओआरएस पीने को लेकर भी खूब चर्चा रहती है। ओआरएस क्या है, इससे किस प्रकार के लाभ होते हैं और कब इसका सेवन करना चाहिए, आइए इस बारे में विस्तार से समझते हैं।

जानिए ओआरएस क्या होता है? | ORS and Its Benefits in Hindi

ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ओआरएस) एक विशेष रूप से तैयार किया गया पेय है जिसका उपयोग शरीर को हाइड्रेट करने या डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए किया जाता है। गर्मी के दिनों में पाचन की समस्याएं, दस्त और उल्टी होने की दिक्कत अधिक देखी जाती है जिसके कारण शरीर में पानी की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है। ये शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी का भी कारण बन सकती हैं। इस तरह की स्थिति में स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको ओआरएस का घोल पीन की सलाह दे सकते हैं। ओआरएस मुख्यरूप से चीनी, सोडियम और पोटेशियम का मिश्रण है, जिसे बीमारी या शरीर में पानी-इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करने में आपके लिए मददगार माना जाता है।

कब पीना चाहिए ओआरएस?| ORS and Its Benefits in Hindi

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, ओआरएस वैसे तो डिहाइड्रेशन को दूर करने के लिए एक बेहतर और कारगर उपाय है, पर इसे नियमित रूप से सेवन के लिए नहीं बनाया गया है। ये डिहाइड्रेशन को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर हल्के स्तर के डिहाइड्रेशन की समस्या पानी और जूस के माध्यम से दूर की जा सकती है, हालांकि मध्यम स्तर के डिहाइड्रेशन की स्थिति में पानी के साथ ओआरएस का घोल दिया जाता है। ओआरएस से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटेशियम और सोडियम की कमी को दूर किया जा सकता है।

बच्चों में डायरिया के लिए लाभकारी | ORS and Its Benefits in Hindi

ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन डायरिया और शरीर में पानी की कमी को दूर करने में फायदेमंद है, इसे सभी उम्र के लोगों के लिए लाभकारी भी माना जाता है। बच्चों में डायरिया और डिहाइड्रेशन के इलाज के लिए ये मददगार है। चूंकि वयस्कों की तुलना में, बच्चों में डायरिया के कारण डिहाइड्रेशन होने की आशंका ज्यादा होती है इसलिए इसका इस्तेमाल बच्चों के लिए ज्यादा किया जाता रहा है। पर इन सबके बीच ये ध्यान रखना भी जरूरी है कि जिस चीज के फायदे होते हैं उसके कुछ साइड-इफेक्ट्स भी हो सकते हैं जिसके बारे में जानना और बचाव करते रहना जरूरी है।

इन साइड-इफेक्ट्स को भी जानिए | ORS and Its Benefits in Hindi

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, ओआरएस को दिन में एक या दो बार (डॉक्टर की सलाह पर) डिहाइड्रेशन को कम करने लिया जा सकता है, खासकर अगर आपको निर्जलीकरण का अनुभव हो रहा है। ये रोजाना सेवन के लिए नहीं है। अगर घोल को सही तरीके से तैयार या इस्तेमाल नहीं किया जाता है, तो इसके कारण सॉल्ट टॉक्सिसिटी की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में मितली-उल्टी, कमजोरी, भूख न लगने, भ्रम जैसी समस्याओं का भी खतरा हो सकता है। हल्के स्तर के डिहाइड्रेशन को कम करने के लिए ओआरएस एक बेहतर तरीका हो सकता है, हालांकि अगर इससे भी आपको लाभ नहीं मिलता है तो समय रहते डॉक्टर की सलाह जरूर लें। डिहाइड्रेशन की लंबे समय तक बनी रहनी वाली स्थिति सेहत के लिए कई प्रकार की दिक्कतें बढ़ाने वाली भी हो सकती है।