Healthy Health Tips in Hindi: क्या आपके नाखून भी भंगुर हो रहे हैं, बार-बार टूट जाते हैं? अगर हां तो इसे सामान्य सी समस्या मानने की भूल न करें, कुछ स्थितियों में ये गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है जिसको लेकर सभी लोगों को पहले से अलर्ट रहने की आवश्यकता होती है। नाखून हमारे शरीर का एक छोटा सा हिस्सा हैं, लेकिन ये हमारी सेहत का आईना होते हैं। अक्सर लोग नाखूनों को केवल सुंदरता का प्रतीक मानते हैं, जबकि असल में इनके रंग, बनावट और मजबूती में दिख रहा बदलाव हमारे शरीर के अंदर चल रही प्रक्रियाओं और पोषण की स्थिति को संकेत भी हो सकते हैं। नाखूनों का कमजोर होना, टूटना या उनका रंग बदलना कई बार किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।अगर आपको भी नाखूनों से संबंधित इस तरह की समस्या बार-बार हो रही है तो समय रहते किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर ले लें। इससे किसी गंभीर बीमारी को समय रहते पकड़ने में भी मदद मिल सकती है।

बार–बार नाखून टूटने की वजह | Healthy Health Tips in Hindi

डॉक्टर बताते हैं, मजबूत नाखून अच्छी सेहत की निशानी होते हैं। कई बार पोषण की कमी या बीमारी की वजह से नाखून टूटने लगते हैं। हालांकि नाखूनों का बार-बार टूटना हाथों की सुंदरता को तो बिगाड़ता ही है, साथ ही यह अंदरूनी बीमारी या पोषण की कमी, हॉर्मोनल ‘असंतुलन या फिर किसी त्वचा रोग की वजह से भी हो सकता है। नाखून कमजोर होने की सबसे बड़ी वजह होती है- पोषकता की कमी। आमतौर पर जिन लोगों में कैल्शियम की कमी होती है उनमें दांतों-हड्डियों की कमजोरी के साथ नाखूनों से संबंधित दिक्कतें भी होने लगती हैं।

नाखूनों की कमजोरी के क्या कारण हैं? | Healthy Health Tips in Hindi

नाखूनों के कमजोर– भंगुर होने और बार-बार टूटने के और भी कई कारण हो सकते हैं। अगर बार-बार डिटर्जेंट या केमिकल वाले उत्पाद का इस्तेमाल किया जाए तो भी नाखून कमजोर हो सकते हैं। पानी की कमी भी नाखूनों के कमजोर होने की वजह बन सकता है। इसके अलावा ज्यादा नेल पॉलिश या नेल रिमूवर का उपयोग भी नाखूनों को कमजोर कर देते हैं। इसके अलावा कुछ बीमारियां जैसे थायरॉइड, एनीमिया, फंगल इन्फेक्शन भी नाखून को कमजोर बना सकते हैं। इसी तरह शरीर में विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन और फैटी एसिड की कमी के कारण नाखून कमजोर हो जाते हैं।

क्या कहते हैं विशेषज्ञ? | Healthy Health Tips in Hindi

अगर नाखून बार- बार टूटते हैं और इनमें पीलापन आता है या संक्रमण जैसे लक्षण दिखाई देते हैं तो चिकित्सक से सलाह जरूर लेनी चाहिए। यह शरीर में किसी गंभीर कमी या बीमारी का संकेत भी हो सकता है। इसे मजबूत बनाने के लिए हरी सब्जियां, फल, दाल, अंडा, दूध और सूखे मेवे खाएं। रोजाना पर्याप्त पानी पीएं, ताकि शरीर और नाखून दोनों हाइड्रेटेड रहे। हाथ धोने के बाद नारियल तेल से नाखूनों की मालिश करें।

नाखून के रंग में बदलाव दिखे तो हो जाएं सावधान | Healthy Health Tips in Hindi

नाखूनों का सामान्य रंग हल्का गुलाबी होता है। लेकिन जब यह पीले, सफेद, नीले, भूरे या हरे दिखने लगें, तो यह चेतावनी संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, पीले नाखून फंगल इन्फेक्शन या थायरॉइड की बीमारी का संकेत दे सकते हैं, जबकि सफेद नाखून लिवर की समस्या की ओर इशारा करते हैं। इसी तरह नीले नाखून इस बात का संकेत हैं कि शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही, जो हृदय और फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों का संकेत हो सकता है। अगर आपके नाखूनों का रंग अचानक बदल गया है तो इसे गंभीरता से लें और डॉक्टर की सलाह लें।