Calcium Deficiency: आज के समय में बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक नहीं रहते, खासकर जब बात कैल्शियम की कमी की हो. कैल्शियम शरीर के लिए बेहद जरूरी खनिज है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मांसपेशियों और दिल की सही से काम करने में भी मदद करता है. लेकिन अक्सर लोग इसकी कमी के संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं और छोटी‑छोटी समस्याओं को सामान्य समझकर अनदेखा कर देते हैं. अगर आप भी ऐसे ही हैं, तो जानना जरूरी है कि कैल्शियम की कमी के ये 5 बड़े संकेत आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं.

हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन | Calcium Deficiency

अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और मांसपेशियों में अकड़न या ऐंठन महसूस होने लगती है. खासकर हाथ, पैर और पीठ में दर्द आम होता है. आपके साथ ऐसी कोई दिक्कत होती है तो आप इसको नजर अंदाज बिल्कुल न करें.

हाथ–पैरों में सुन्नता और झुनझुनी | Calcium Deficiency

ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके हाथ पैरों में अक्सर झुनझुनी चड़ जाती है. अगर आप इसको इग्नोर कर देते हैं. तो आपको बता दें कि संकेत होता है कि शरीर में पर्याप्त कैल्शियम नहीं है और नसें सही तरीके से काम नहीं कर रही हैं, जिससे हाथ-पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी की समस्या हो सकती है.

त्वचा और नाखूनों की समस्या | Calcium Deficiency

त्वचा और नाखूनों की समस्या बहुत से लोगों में देखी जाती है. यह कैल्शियम की कमी के कारण नाखून टूटने लगते हैं और कमजोर हो जाते हैं. साथ ही त्वचा रूखी और ड्राई हो सकती है, जिससे बाल और त्वचा की हेल्थ भी प्रभावित होती है.

दांतों की समस्याएं | Calcium Deficiency

कैल्शियम की कमी से दांत कमजोर हो जाते हैं. दांतों में पीलापन, कैविटी या टूथपेस्ट के बावजूद दर्द की समस्या भी देखने को मिल सकती है. इसलिए अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ हो रहा है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

हृदय और धड़कन में असमानता | Calcium Deficiency

कैल्शियम की कमी हृदय की धड़कन को प्रभावित करती है. कभी-कभी धड़कन तेज या अनियमित हो सकती है और थकान या कमजोरी महसूस होने लगती है.