हमारे शरीर के लिए माइक्रोन्यूट्रीएंट्स और विटामिन बेहद जरूरी होता है. आपके बायोलॉजिकल प्रोसेस के लिए यह बेहद जरूरी है।
विटामिन बी-12 की मी से शरीर में नस संबंधी दिक्कत हो सकती है. इससे आपके हाथ-पैर में सुन्न होने लगता है. विटामिन बी 12 की कमी की वजह से पैर और हाथों में झुनझुनी पैदा होने लगती है. विटामिन बी-12 शरीर के कंडक्टर की तरह काम जो नर्व्स के लिए कंडक्टर की तरह काम करता है और ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखता है।
बी-12 की वजह से हाथ-पैर सुन्न होने लगता है. बी 12 की कमी से पेरिफेरल और सेंट्रल नर्व को नुकसान पहुंचा सकता है. इसकी वजह से पैर-हाथ में सेंसिटिविटी महसूस होती है. जिसकी वजह से हाथ-पैर सुन्न होने लगते हैं।
नर्व की दिक्कत, दर्द, सुन्नता, झुनझुनी, सेंसिटिविटी, मांसपेशियों से जुड़ी समस्याओं का कारण हो सकता है. विटामिन बी 12 की कमी की वजह से अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फूड आइटम को शामिल करें।
डाइट को बेहतर करें तभी यह परेशानी से छुटकारा मिल जाएगा. अंडा, दूध, दही और चीज। तो, इन फूड्स का सेवन करें और इस विटामिन की कमी से बचें।
विटामिन बी 12 की कमी का सीधा जुड़ाव मुंह से है. मुंह में विटामिन बी 12 की कमी से असामान्य लक्षण दिखाई दे सकता है. इसे लिंगुअल पेरेस्टेसिया कहते हैं।
इसमें सनसनी, झुनझुनी, चुभन, जीभर पर जलन, सूजन आदि शामिल हैं. इसे सामान्य तौर पर ग्लोसिटिस के रूप में भी जाना जाता है. डॉक्टरों का कहना है कि जीभ की सूजन या अन्य इंफेक्शन हो गया है तो यह जरूरी नहीं है कि इसके पीछे वजह विटामिन बी 12 की कमी ही हो. एलर्जी या अन्य इंफेक्शन भी इसका कारण हो सकते हैं. परेशानी अधिक होने पर डॉक्टर के पास इलाज के लिए जाना चाहिए।
