Iron Deficiency: शरीर में दिखें ये लक्षण, समझ जाइए आयरन की है कमी
Iron Deficiency Symptoms: अक्सर हम मानते हैं कि अगर हमारी ब्लड रिपोर्ट में हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य है, तो शरीर में खून की कोई कमी नहीं है। आयरन का काम सिर्फ खून बनाना नहीं, बल्कि पूरे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाना भी है। आयरन की कमी होने पर आपका हृदय और मस्तिष्क दोनों कमजोर हो सकते हैं। सबसे चौंकाने वाली बात यह है कि रिपोर्ट में हीमोग्लोबिन सामान्य होने के बावजूद आपके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है।हीमोग्लोबिन का कम होना आयरन की कमी का आखिरी चरण’ होता है, उससे पहले शरीर कई अन्य सूक्ष्म संकेतों के जरिए चेतावनी देना शुरू कर देता है। इन लक्षणों को पहचानना इसलिए जरूरी है क्योंकि ऑक्सीजन की कमी आपके अंगों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं कि शरीर में आयरन की कमी होने पर कैसे लक्षण दिखते हैं।
आयरन की कमी होने पर शरीर में कौन से शुरुआती लक्षण दिखते हैं? | Iron Deficiency Symptoms
अगर आपको सुबह उठते ही थकान महसूस होती है और शरीर रिचार्ज नहीं हो पाता, तो यह आयरन की कमी है। इसके अलावा सीढ़ियां चढ़ने या थोड़ा काम करने पर छाती में ‘घड़-घड़’ (धड़कन तेज होना) महसूस होना, एक्सरसाइज करने की हिम्मत न होना और मांसपेशियों में कमजोरी इसके प्रमुख लक्षण हैं। यह शरीर में कम ऑक्सीजन सप्लाई का नतीजा होता है।
मस्तिष्क और व्यवहार पर आयरन की कमी का क्या असर पड़ता है? | Iron Deficiency Symptoms
आयरन की कमी सीधे आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। जब मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती, तो दिमाग ‘स्लो’ काम करने लगता है और फोकस कमजोर हो जाता है। डॉक्टर ने बताया कि ऐसे में व्यक्ति की मीठा खाने की इच्छा भी बढ़ जाती है, क्योंकि शरीर ऊर्जा के लिए इंस्टेंट एनर्जी की तलाश करता है। साथ ही महिलाओं में मासिक धर्म के बाद भी लंबे समय तक कमजोरी बनी रहना आयरन की कमी का बड़ा संकेत है।
क्या बाहरी शारीरिक लक्षण भी आयरन की कमी की चेतावनी देते हैं? | Iron Deficiency Symptoms
अगर आपके मुंह के कोने फटने लगे हैं या जीभ में लगातार जलन का अहसास होता है, तो यह आयरन की कमी का स्पष्ट संकेत है। इसके अलावा मांसपेशियों की कमजोरी के कारण रोजमर्रा के छोटे काम करना भी दूभर हो जाता है। इन लक्षणों का मतलब है कि आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल गिरने की प्रक्रिया शुरू हो चुकी है।
हीमोग्लोबिन रिपोर्ट पर आंख मूंदकर भरोसा क्यों न करें? | Iron Deficiency Symptoms
स्वास्थ्य केवल एक लैब रिपोर्ट के आंकड़ों तक सीमित नहीं है। हीमोग्लोबिन नॉर्मल होने पर भी आयरन की कमी आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। यह सलाह महत्वपूर्ण है क्योंकि समय पर आयरन की कमी को पहचानकर हम हृदय और मस्तिष्क की गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं। अपने शरीर के संकेतों को सुनें और केवल हीमोग्लोबिन नहीं, बल्कि ‘फेरिटिन’ टेस्ट के जरिए आयरन के लेवल की जांच करवाएं।
