अनार शरीर में आयरन की कमी को दूर करने से लेकर बढ़ते वजन को कम करने में प्रभावी हो सकता है। अनार स्वाद में मीठा होता है, ऐसे में कई लोगों को यह कंफ्यूजन होता है कि डायबिटीज में अनार खाना चाहिए या नहीं? अगर आपको भी इस बात का कंफ्यूजन रहता है कि डायबिटीज में अनार खाना चाहिए या नहीं, तो परेशान न हों। इस खबर में आपको पूरी जानकारी मिलेगी।
डायबिटीज रोगी को अनार खाना कितना सही?
डायबिटीज रोगी अनार का सेवन कर सकते हैं। दरअसल कुछ रिसर्च से पता चला है कि अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर रूप से होता है, जो टाइप-2 डायबिटीज के खतरों को कम कर सकता है। इसके अलावा अनार में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके वजन को घटा सकता है। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी काफी हद तक मददगार हो सकता है। अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अनार का सेवन करना आपके लिए काफी हेल्दी हो सकता है।
अनार में मौजूद पोषक तत्व
अनार में आयरन के साथ-साथ कई अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जिसमें प्रोटीन, कैलोरी, फैट, कार्ब्स, कैल्शियम, पोटैशियम इत्यादि शामिल है।
अनार खाने के अन्य लाभ
अनार का सेवन डायबिटीज में काफी हेल्दी हो सकता है। इस बात से आप इंकार नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह कई अन्य परेशानियों में लाभकारी साबित हो सकता है, जैसे-
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- अनार में मौजूद मैग्नीशियम और विटामिन-ई प्रोस्टेट कैंसर और अर्थराइटिस के दौरान होने वाली सूजन को कम कर सकता है।
- नियमित रूप से अनार का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के खतरों को भी कम किया जा सकता है।
- अनार मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर कर सकता है। इसमें मौजूद गुण गुर्दे की पथरी को कम कर सकता है।
- अनार खाने से गट हेल्थ में सुधार होता है। साथ ही इससे पेट में होने वाली अन्य परेशानियां दूर हो सकती हैं।
डायबिटीज में अनार का सेवन करना हेल्दी हो सकता है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि अगर आप डायबिटीज में किसी तरह की दवा ले रहे हैं, तो अपने आहार में बदलाव से पहले एक्सपर्ट की मदद लें।
