World Asthma Day: अगर आप भी अस्थमा जैसी गंभीर और खतरनाक बीमारी से जूझ रहे हैं तो इस बीमारी से लड़ने के लिए आपको कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर देखना चाहिए। इन उपायों को फॉलो करना बेहद आसान है। इस तरह के नेचुरल नुस्खों को रेगुलरली फॉलो करें और यकीन मानिए आपको महज कुछ ही हफ्तों के अंदर खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर महसूस होने लगेगा।
अगर आप अस्थमा की समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो सबसे पहले 100 ग्राम बादाम निकाल लीजिए। इसके अलावा आपको 20 ग्राम काली मिर्च और 50 ग्राम शक्कर की जरूरत भी पड़ेगी। अब आपको बादाम, काली मिर्च और शक्कर को अच्छी तरह से पीसकर एक मिक्सचर तैयार कर लेना है। अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो आप दूध के साथ इस मिक्सचर की एक स्पून को कंज्यूम कर सकते हैं।
मददगार गिलोय और तुलसी
जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है, उन्हें रेगुलरली गिलोय का काढ़ा पीना चाहिए। आयुर्वेद के मुताबिक गिलोय का काढ़ा पीकर आपको न केवल अस्थमा की समस्या से राहत मिलेगी बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ पर भी ढेर सारे पॉजिटिव असर पड़ेंगे। इसके अलावा तुलसी के पत्ते चबाने से भी आपको अस्थमा से काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है। अस्थमा की समस्या से राहत पाने के लिए आपको अपने डेली रूटीन में अनुलोम-विलोम को शामिल करना चाहिए।
फायदेमंद साबित होंगी ये टिप्स
जो लोग अस्थमा की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें गुनगुना पानी पीना चाहिए। इसके अलावा अस्थमा की समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए भरपूर नींद लेना भी बेहद जरूरी है। इस तरह की गंभीर बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने डाइट प्लान को भी हेल्दी और बैलेंस्ड बनाए रखने की जरूरत है।
