शरीर में अगर किसी भी पोषक तत्व की कमी है तो उसे पहचानकर जल्द से जल्द दूर करना बेहद जरूरी होता है। अगर आपने समय रहते Vitamin या फिर Mineral की कमी को नहीं पहचाना तो आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। क्या आप विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी के कारण शरीर में दिखाई देने वाले कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं तो आपको इसके बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।
थकान और कमजोरी
Vitamin B12 की कमी की वजह से आपके एनर्जी लेवल्स पर बुरा असर पड़ता है। अगर आपको दिन भर थकान और कमजोरी महसूस होती रहती है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। इसके अलावा सांस लेने में दिक्कत महसूस होना या फिर सांस फूलना, इस तरह के लक्षण भी विटामिन बी12 की कमी की तरफ इशारा कर सकता है।
Skin में पीलापन
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन बी12 की कमी की वजह से एनीमिया हो सकता है, जिसके कारण आपकी स्किन का कलर पीला पड़ने लगता है। इसके अलावा चक्कर की समस्या भी इस विटामिन की कमी का संकेत साबित हो सकती है।
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भारी पड़ सकता है नजरअंदाज करना
अक्सर सिर में दर्द रहना या फिर कम भूख लगना भी Vitamin B12 की डेफिशिएंसी की तरफ इशारा कर सकता है। इस विटामिन की कमी की वजह से आपका विजन ब्लर हो सकता है। अगर आपको इस तरह के लक्षण एक साथ महसूस हो रहे हैं तो आपको इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए वरना आपकी सेहत को लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
