Health Tips: अपने पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए अपनी गट हेल्थ पर खास ध्यान देना जरूरी होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर पेट से जुड़ी समस्याओं पर समय रहते गौर न किया जाए तो ओवरऑल हेल्थ बुरी तरह से डैमेज हो सकती है। पेट से जुड़ी समस्याओं को अलविदा कहने के लिए आपको आटे में अलसी का पाउडर मिलाना शुरू कर देना चाहिए।
बता दें कि अलसी के बीज (Flax Seeds) आपकी गट हेल्थ के लिए काफी अधिक फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आटे को गूंथते समय एक से दो चम्मच अलसी का पाउडर मिला लीजिए। इस छोटी सी टिप को फॉलो कर आपको कब्ज की समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है यानी आपका पेट सुबह-सुबह ही साफ होने लगेगा।
अलसी के बीज में पाए जाने वाले तत्व
अलसी के बीज में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। यही वजह है कि इन बीजों के पाउडर को आपके पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा इस तरीके से अलसी को कंज्यूम करना आपकी वेट लॉस जर्नी को भी काफी हद तक आसान बना सकता है।
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अलसी के बीज के फायदे
अलसी के बीज आपकी लिवर हेल्थ को मजबूत बनाए रखने में कारगर साबित हो सकते हैं। शुगर पेशेंट्स को भी अलसी के बीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा अलसी के बीज आपकी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी असरदार साबित हो सकते हैं। अगर आपको हर समय थकान और कमजोरी महसूस होती रहती है तो भी आप आटे में अलसी पाउडर को मिक्स करके कंज्यूम कर सकते हैं।
