Chemotherapy Side Effects: कैंसर के इलाज में कीमोथेरेपी (Chemotherapy) सबसे असरदार थेरेपी है। इससे सेल्स की अनियंत्रित वृद्धि को रोका जा सकता है। कीमोथेरेपी केमिकल ड्रग थेरेपी (Drug Therapy) का ही आक्रामक रूप होती है, जो शरीर में तेजी से बढ़ रही सेल्स को खत्म करती है। कीमोथेरेपी सिस्टमेटिक ट्रीटमेंट होती है, जो पूरे शरीर पर असर डालती है।
हालांकि, इसके कई गंभीर साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। इसके बाद मरीज की लाइफस्टाइल पूरी तरह बदल जाती है। ऐसे में कीमोथेरेपी के बाद खुद को पूरी तरह फिट रखने के लिए सही रूटीन और खान-पान की जरूरत होती है।
कीमोथेरेपी के बाद बदल जाती है जिंदगी
कीमोथेरेपी शरीर में अन्य सेल्स को भी नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे कई खतरनाक साइड इफेक्ट हो सकते हैं। इस कारण शरीर में खून की कमी हो सकती है। कब्ज, थकान, भूख की कमी, उल्टी-दस्त, मुंह से खाने का स्वाद चला जाना, सिर और शरीर के बाल झड़ जाना, स्किन और नाखूनों के काले पड़ जाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
कीमोथेरेपी के साइड इफेक्ट कैसे कंट्रोल करें? (How to Control Chemotherapy Side Effects)
लाइफस्टाइल में थोड़ा चेंज लाएं।
तला-भुना और ज्यादा मसालेदार न खाएं।
रेगुलर एक्सरसाइज जरूर करें।
बालों में ड्रायर और कलर का इस्तेमाल न करें।
स्मोकिंग-शराब से दूर रहें।
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कीमोथेरेपी के बाद खुद को कैसे फिट रखें (Best Routine After Chemotherapy)
खाने में संतुलन बनाएं
फल, साबुत अनाज, सब्जियां और लीन प्रोटीन डॉक्टर के बताए अनुसार शामिल करें। नारियल पानी और वेजिटेबल्स जूस पिएं। विटामिन और मिनरल सप्लिमेंट्स लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। फाइबर से भरपूर चीजें, जैसे- सलाद, पालक, नींबू पानी, सेब खाएं. ग्रेवी वाली चीजों से बचें। गुड़, खजूर, किशमिश खा सकते हैं।
हल्के एक्सरसाइज
ऐसे मरीजों को प्रतिदिन हल्के व्यायाम जैसे- योग, वॉकिंग, स्विमिंग करना चाहिए। आराम करने के लिए समय लें। नींद की कमी न होने दें।
मेंटल हेल्थ का रखें ख्याल
तनाव कम करने के लिए ध्यान या मेडिटेशन करे। परिवार और दोस्तों से बातें करें। एंटरटेनमेंट के लिए बुक्स पढ़ें, गानें सुनें या फिल्में देखें।
नियमित डॉक्टर से मिलें
नियमित तौर पर डॉक्टर के पास जाएं, दवाइयां समय पर लें। इंफेक्शन से बचने की कोशिश करें।शराब-सिगरेट के अलावा सूरज की किरणों से भी बचें।
