रात में सोने से पहले चबाएं हरी इलायची, स्वास्थ्य को मिलेंगे कई सारे फायदे
हरी इलायची का इस्तेमाल सिर्फ खाने-पीने की चीजों के स्वाद को बढ़ाने के लिए ही नहीं किया जाता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी वरदान साबित हो सकती है। हरी इलायची में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी गट हेल्थ को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। सूजन, गैस और दूसरी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए रात में सोने से पहले हरी इलायची को चबाया जा सकता है। इसके अलावा हरी इलायची आपकी ओरल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आपको अपनी नींद की गुणवत्ता यानी स्लीप क्वालिटी को सुधारना है, तो आप रात में सोने से पहले इलायची का सेवन कर सकते हैं। हरी इलायची नींद न आने की समस्या से निजात दिलाने में भी कारगर साबित हो सकती है। आयुर्वेद के मुताबिक, हरी इलायची में मौजूद तत्व तनाव को दूर कर आपके माइंड को रिलैक्स करने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।
वेट लॉस जर्नी होगी आसान
बैड ब्रेथ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए इलायची का सेवन किया जा सकता है। अगर आप अपनी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो इलायची को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। इसके अलावा हरी इलायची में मौजूद तत्व आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बना सकते हैं।
