रोज सुबह लौंग चबाने से फौलादी बन जाएगा शरीर, जानिए कितनी खानी हैं फायदेमंद?
लौंग (Clove) हमारे ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें आयरन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, मैंगनीज, पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। आज के इस लेख में हम लौंग को कंज्यूम करने के सही तरीके और इसके फायदों के बारे में जानेंगे।
एक दिन में दो लौंग चबाई जा सकती हैं। जरूरत से ज्यादा लौंग का सेवन आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर भी डाल सकता है। गर्मियों में एक दिन में दो लौंग से ज्यादा कंज्यूम न करें। सुबह-सुबह दो लौंग खाएं और महीने भर में खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।
लौंग खाने के फायदे
लौंग में पाए जाने वाले तत्व आपकी गट हेल्थ को सुधारने में कारगर साबित हो सकते हैं। अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं और बार-बार बीमार पड़ने से बचना चाहते हैं, तो हर रोज दो लौंग चबाना शुरू कर दीजिए। लौंग को ओरल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए और जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत पाने के लिए भी लौंग का सेवन किया जा सकता है।
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लौंग कंज्यूम करने से लग सकते हैं दस्त
अगर आपने सही मात्रा में और सही तरीके से लौंग का सेवन नहीं किया तो आपकी सेहत को इसका खामियाजा भी भुगतना पड़ सकता है। गर्मियों में ज्यादा लौंग खाने की वजह से आपको पेट में या फिर सीने में जलन महसूस हो सकती है। ज्यादा मात्रा में लौंग कंज्यूम करने से आपको दस्त भी लग सकते हैं।
