Best Drink For Constipation: कब्ज आज के समय में एक आम समस्या बन चुकी है. पहले जहां बुजुर्ग इस दिक्कत से परेशान रहते हैं, अब युवा भी सुबह पेट साफ न होने की परेशानी से जूझते हैं. इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. जैसे- अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खानपान, कम पानी पीना आदि. अगर आपका पेट ठीक से साफ नहीं होता, तो दिनभर भारीपन, सुस्ती और पेट दर्द जैसी दिक्कतें महसूस होती हैं. ऐसे में एक आसान घरेलू नुस्खा बताया गया है, जो न केवल पेट साफ करने में मदद करता है, बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स भी करता है. आइए जानते हैं इसके बारे में-

क्या कहती हैं एक्सपर्ट? | Best Drink For Constipation

कब्ज जैसी समस्या में आप एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच इसबगोल (Psyllium Husk), 1 चम्मच घी (Ghee) और एक चुटकी सेंधा नमक (Rock Salt) मिलाकर पी सकते हैं. ये तीनों चीजें मिलकर आपके डाइजेशन को बेहतर बनाती हैं और कब्ज से राहत दिलाती हैं.

कैसे काम करता है ये नुस्खा? | Best Drink For Constipation

इसबगोल में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है. यह पेट में जाकर पानी सोख लेता है और मल को नरम बनाता है, जिससे पेट साफ होने में आसानी होती है. वहीं, घी में मौजूद ब्यूट्रेट (Butyrate) नामक फैटी एसिड आंतों की दीवारों को हेल्दी रखता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. यह शरीर में अच्छी बैक्टीरिया की ग्रोथ को भी सपोर्ट करता है. अगर आप चाहें तो इसमें एक चुटकी सेंधा नमक भी मिला सकते हैं. इससे डाइजेशन और बेहतर होता है और पेट में गैस या जलन की समस्या कम होती है.

कब और कैसे पिएं? | Best Drink For Constipation

कब्ज की समस्या में आप सोने से ठीक पहले इस ड्रिंक को पी सकते हैं. वहीं, ये वेट लॉस में भी मदद करती है. ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रात के खाने से करीब 30 मिनट पहले इसे पी सकते हैं.

इन बातों का रखें ध्यान | Best Drink For Constipation

इसबगोल लेते समय खूब सारा पानी पीना जरूरी है, नहीं तो पेट में भारीपन या ब्लॉकेज जैसी समस्या हो सकती है. न्यूट्रिशन कोच के मुताबिक, यह नुस्खा पूरी तरह नेचुरल है और किसी तरह के साइड इफेक्ट्स नहीं देता. अगर आप इसे नियमित रूप से अपनाते हैं तो न सिर्फ पेट साफ रहेगा, बल्कि आपका डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होगा.