सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है खजूर, लेकिन 24 घंटे में सिर्फ इतने ही खाएं वरना होगा नुकसान
खजूर को सेहत के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। क्योंकि, इसमें आयरन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। खजूर में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर खजूर खाने की सलाह देते हैं।
हालांकि, आपको एक दिन में 4 खजूर ही खाने चाहिए। जरूरत से अधिक खजूर खाने की वजह से आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर भी पड़ सकता है। 24 घंटे में आपको 4-5 से ज्यादा खजूर खाने से बचना चाहिए। किसी भी चीज की अति आपकी सेहत को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है।
खजूर खाने का सही समय
आयुर्वेद के अनुसार, खजूर को सुबह के समय खाना सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है। सुबह-सुबह खाली पेट खजूर खाने से आप अपनी सेहत को काफी हद तक सुधार सकते हैं। फाइबर रिच खजूर खाकर आप अपने बढ़ते हुए वेट पर भी काबू पा सकते हैं।
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सेहत के लिए वरदान है खजूर
खजूर आपकी बोन हेल्थ को मजबूत बनाए रखने में कारगर साबित हो सकता है।
जोड़ों के दर्द की समस्या से खुद को बचाए रखने के लिए रेगुलरली खजूर खाना शुरू कर दीजिए।
इसके अलावा खजूर में पाए जाने वाले तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर आपके दिल की सेहत को भी इम्प्रूव कर सकते हैं।
पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए भी खजूर को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बनाया जा सकता है।
सही मात्रा में और सही तरीके से खजूर खाना आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है।
