ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। मगर, क्या आप जानते हैं कि ठंड में दिल का दौरा (Heart Attack) पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है? अध्ययन के अनुसार, ठंड में हार्ट अटैक का खतरा 53% तक बढ़ सकता है। यही कारण है कि सर्दियों के मौसम में आपको अपनी दिल की सेहत पर खास ध्यान देना चाहिए। ऐसे में कुछ उपायों को फॉलो कर आप अपनी हार्ट हेल्थ को डैमेज होने से बचा सकते हैं।
अगर आप भी सर्दियों में ठंडे पानी से नहाते हैं और सबसे पहले पानी अपने सिर पर डालते हैं तो आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। सिर पर डायरेक्ट पानी डालने से आपका ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है, जिससे आप हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। इसलिए, आपको समय रहते नहाने के इस गलत तरीके को फॉलो करना छोड़ देना चाहिए।
नहाने का सही तरीका
बॉडी के टेंपरेचर को संतुलित रखने के लिए आपको पहले पैरों पर और फिर हाथ और पीठ पर पानी डालना चाहिए। इसके अलावा आपको ठंडे या फिर गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। एक्सपर्ट्स के अनुसार, सर्दियों में 5 से 10 मिनट से ज्यादा देर तक नहीं नहाना चाहिए वरना आपकी त्वचा पर भी बुरा असर पड़ सकता है।
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ध्यान देने वाली बात
अगर आप अपनी सेहत और त्वचा को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो आपको नहाने के सही तरीके को ही फॉलो करना चाहिए। इसके अलावा आपको रात में ऊनी कपड़े पहनकर नहीं सोना चाहिए, वरना आपको सेहत से जुड़ी कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
