Bad Habits for Kidney Health: किडनी हमारे शरीर का एक जरूर हिस्सा है, जो बॉडी की सफाई करने का काम करता है, यह खून को फिल्टर करने, टॉक्सिन्स को बाहर निकलाने और शरीर में पानी व मिनरल्स को बैलेंस करने का काम करता है. ऐसे में किडनी की सेहत का ख्याल रखना जरूरी है. लेकिन हम जाने अनजाने में कई ऐसी गलती कर देते हैं, जो आपकी किडनी पर बुरा असर डालती है. खासतौर पर हम सुबह के वक्त ऐसी गलती कर देते हैं, जिससे किडनी पर बुरा असर पड़ता है. हम आपको सुबह-सुबह की ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे, जो आपकी सेहत बिगाड़ सकती है.

पानी न पीना या देर से पीना | Bad Habits for Kidney Health

सुबह उठने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए उठते साथ सबसे पहले खुद को हाइड्रेट करना जरूरी होता है. लेकिन कई लोग पानी पीने की आदत को इग्नोर कर देते हैं. इससे शरीर में टॉक्सिन्स जमा नहीं हो पाता और किडनी पर दबाव पड़ता है. यह किडनी की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकती है. इसलिए सुबह उठते ही एक से दो गिलास गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए.

खाली पेट बहुत ज्यादा नमक या प्रोसेस्ड फूड | Bad Habits for Kidney Health

कुछ लोग सुबह के नाश्ते में नमकीन स्नैक्स, प्रोसेस्ड फूड या ज्यादा नमक वाला खाना खा लेते हैं, यह भी किडनी पर बुरा असर डालती है. सुबह खाली पेट बहुत ज्यादा नमक या प्रोसेस्ड फूड किडनी के लिए नुकसानदेह हो सकता है. ज्यादा नमक शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ा देता है, जिससे किडनी पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है.

पेशाब रोकना | Bad Habits for Kidney Health

कुछ लोग सुबह के वक्त पेशाब रोककर सोते रहते हैं या फिर उठने के बाद भी आलस के कारण पेशाब नहीं करते. ऐसा करना किडनी हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है. यह किडनी इंफेक्शन UTI और ब्लैडर इंफेक्शन का कारण बन सकती है. ऐसे में लंबे समय तक पेशाब रोकने से किडनी को नुकासन होता है और धीरे-धीरे उसकी क्षमता कम हो जोती है.