Reason Behind Nerve Twitching at Night: विटामिन शरीर के विकास के लिए बेहद जरूरी होता है. विटामिन्स ना केवल इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं बल्कि नसों से लेकर हार्ट फंक्शन के लिए बेहद जरूरी है. विटामिन की कमी से नसों पर काफी बुरा असर पड़ता है. कई बार रात को सोते समय अचानक पैरों की नस चढ़ जाती है. नस पर नस चढ़ने से काफी दर्द होती है वहीं नींद भी खराब हो जाती है. कभी-कभार होना नॉर्मल होती है लेकिन अगर आपके साथ ऐसा हर बार हो रहा है तो यह विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से नस पर नस चढ़ जाती है.

इस विटामिन की कमी से होती हैं नसें कमजोर | Reason Behind Nerve Twitching at Night

विटामिन बी 12 शरीर के विकास ही नहीं बल्कि शरीर की नसों के लिए बेहद जरूरी होता है. विटामिन बी 12 की कमी से नसें कमजोर होती है. नस पर नस चढ़ना कमजोर नसों का संकेत होता है. विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए डाइट में मशरूम, अंडा, सोया मिल्क आदि को शामिल करें.

विटामिन सी की कमी के कारण भी होती है ये समस्या | Reason Behind Nerve Twitching at Night

विटामिन बी 12 के अलावा विटामिन सी की कमी से भी नस चढ़ने की समस्या हो सकती हैं. दरअसल विटामिन सी की कमी होने ब्लड सेल्स कमजोर हो जाते हैं, जिस वजह से नस पर नस चढ़ने की समस्या हो सकती है. विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए डाइट में खट्टे फल को शामिल करें. जैसे संतरा, नींबू, अमरूद आदि.

ऐसा होने पर क्या करें | Reason Behind Nerve Twitching at Night

• बर्फ की सिकाई: नस चढ़ने पर तुरंत राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं. नस चढ़ने पर काफी तेज दर्द होता है. ऐसे में आप बर्फ से उस हिस्से की सिकाई कर सकते हैं. 3 से 5 मिनट की सिकाई करने से आपको तुरंत आराम मिल सकता है.

• तेल मालिश: अचानक नस पर नस चढ़ जाती हैं तो आप इस समस्या से राहत पाने के लिए दादी-नानी के द्वारा बताए गए इस घरेलू उपाय को कर सकते हैं. नस चढ़ने पर आप गुनगुने तेल से मालिश कर सकते हैं. हल्के हाथ से मालिश करने से आपको तुरंत राहत मिल सकती है.