रोजाना खाएं ये Dry Fruits, कम हो जाएगा लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लिवर (Liver) हेल्थ बुरी तरह से डैमेज हो सकती है। अगर आप भी अपने लिवर को खराब होने से बचाना चाहते हैं तो अपने खान-पान को हेल्दी और संतुलित बनाए रखने का प्रयास कीजिए। लिवर की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर इन ड्राई फ्रूट्स को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना लीजिए।

पिस्ता के फायदे

पिस्ता में पाए जाने वाले तत्व लिवर को कई बीमारियों के हमले से बचा सकते हैं। हर रोज सही मात्रा में और सही तरीके से पिस्ता खाने से आप अपने लिवर को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं।

अखरोट के फायदे

अखरोट को भी लिवर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। रेगुलरली अखरोट का सेवन करने से आप अपने लिवर को डिटॉक्ट कर सकते हैं। इसके अलावा अखरोट में पाए जाने वाले तत्व लिवर की सूजन को कम करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं।

किशमिश के फायदे

किशमिश में पाए जाने वाले तमाम तत्व लिवर के काम करने की क्षमता पर पॉजिटिव असर डाल सकते हैं। यही वजह है कि किशमिश को लिवर के लिए इतना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

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काजू और बादाम के फायदे

मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर काजू और विटामिन ई रिच बादाम लिवर से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। फैटी लिवर की समस्या से बचने के लिए काजू और बादाम काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

डॉक्‍टर की परामर्श जरूरी

लिवर (Liver) की मजबूत सेहत के लिए आपको इन सभी ड्राई फ्रूट्स को सही मात्रा में और सही तरीके से अपने डाइट प्लान में शामिल करना होगा। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।