देश के कई राज्यों में बदलते मौसम के कारण बारिश और भीषण गर्मी दोनों का प्रभाव देखा जा रहा है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने अगले कुछ हफ्तों में उत्तर भारत के कई क्षेत्रों के साथ-साथ दिल्ली-NCR में भी भीषण गर्मी पड़ने का अनुमान लगाया है। राष्ट्रीय राजधानी में कुछ दिन पहले आंधी-तूफान के साथ हल्की बारिश देखने को मिली।
हालांकि, मौसम विभाग ने 15 अप्रैल से शुरू होने वाले महीने के बाकी दिनों के लिए पंजाब, दिल्ली और हरियाणा में दिल्ली और कई अन्य उत्तर भारतीय राज्यों में हीटवेव की चेतावनी जारी की है।अत्यधिक गर्मी की स्थिति सेहत के साथ आपकी आंखों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से अक्सर पराबैंगनी किरण बढ़ जाती है जिससे आंखों की कई समस्याएं हो सकती हैं।
हीटवेव से हो सकती हैं आंखों से जुड़ी ये समस्याएं
गर्मी और लो ह्यूमिडिटी के कारण आंखें सूखने लगती हैं, जिसे ड्राई आई सिंड्रोम कहते हैं।
ड्राई आई सिंड्रोम की वजह से कुछ लोगों को आंखों में जलन, धुंधली दृष्टि या किरकिरापन भी महसूस हो सकता है।
यूवी किरणें, विशेष रूप से तेज धूप में, कॉर्निया को नुकसान पहुंचा सकती हैं और फोटोकेराटाइटिस के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जो अनिवार्य रूप से आंखों की सनबर्न है और इससे दर्द, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और अस्थायी दृष्टि हानि होती है।
यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन का विकास हो सकता है, जो समय के साथ दृष्टि को खराब कर सकते हैं।
हीटवेव के कारण लोग एयर-कंडीशन वाले वातावरण में अधिक समय बिताते हैं, जिससे आंखें और अधिक सूख जाती हैं।
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गर्मी के मौसम में आंखों को सुरक्षित रखने के प्रभावी तरीके
UV-प्रोटेक्टिव सनग्लास पहनें- ऐसे सनग्लास चुनें, जो आंखों को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए 100% UVA और UVB किरणों को रोकते हों।
हाइड्रेटेड रहें- भरपूर पानी पीने से आंसू को बनाए रखने में मदद मिलती है और सूखी और चिड़चिड़ी आंखों को रोकता है।
सीधे धूप के संपर्क से बचें– अधिकतम धूप के घंटों (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) के दौरान घर के अंदर रहें या बाहर जाने पर अतिरिक्त सुरक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी और सनग्लासेस पहनें।
एयर कंडीशनर के संपर्क को सीमित करें- पंखे या एयरवेंट के सामने सीधे बैठने से बचें, क्योंकि लगातार हवा का प्रवाह आपकी आंखों को सूखा सकता है। यदि आवश्यक हो तो घर के अंदर नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
