आपको बहुत सारी लड़कियों को हाई हील्स (High Heels) पहनते हुए देखा होगा। लेकिन, इससे होने वाले नुकसान के बारे में शायद ही कोई जानता हो। हाई हील्स से पैर के तलवे के आगे वाले हिस्से पर दबाव पड़ता है, जिस कारण इस हिस्से में दर्द होने लगता है। पैर में सूजन भी आ सकती है।इसके अलावा हाई हील्स पहनने से घुटने, कमर, गर्दन और पैर सब पर असर पड़ता है।
ग्वालियर स्थित आरजेएन अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल में ऑर्थोपेडिक्स कंसल्टेंट एंड हेड डॉक्टर हिमांशु कुशवाह बताते हैं कि हाई हील्स पहनने से पैर के तलवे के आगे वाले हिस्से पर दबाव पड़ता है। यानी पैर की उंगलियों और एड़ी के बीच वाला हिस्सा। इस हिस्से में 5 हड्डियां होती हैं, जिन्हें मेटाटार्सल (Metatarsal Bones) कहा जाता है। ये चलने, दौड़ने और बैलेंस बनाने में मदद करती हैं। जब हम हाई हील्स पहनते हैं तो हमारा अधिकतर भार मेटाटार्सल हड्डियों के ऊपर पड़ता है, जिससे उन पर दबाव बढ़ता है। अब जितनी ऊंची हील, उतना ज्यादा दबाव और इसी दबाव के कारण इस हिस्से में दर्द होने लगता है। पैर में सूजन आ सकती है।
घुटनों पर असर
हाई हील्स (High Heels) हमारे घुटनों पर भी असर डालती हैं। जब हम हाई हील्स पहनते हैं तो छोटे-छोटे कदम लेते हैं। इससे घुटने बार-बार झुकते और सीधे होते हैं, जिससे घुटनों पर दबाव पड़ता है। कार्टिलेज को नुकसान पहुंचने लगता है।कार्टिलेज (Cartilage) एक तरह का कुशन है, जो दो हड्डियों के बीच होता है। ये हमारे जोड़ों और हड्डियों को नुकसान से बचाता है। अगर कार्टिलेज को किसी भी तरह का नुकसान हो तो सीधे जोड़ों पर असर पड़ता है। जोड़ों पर असर पड़ने से घुटनों में दर्द होने लगता है। ऑस्टियोअर्थराइटिस (Osteoarthritis) का खतरा भी बढ़ जाता है। ऑस्टियोअर्थराइटिस एक तरह का गठिया है।
रीढ़ की हड्डी पर असर
हाई हील्स पहनने से शरीर आगे की ओर झुकता है। इससे रीढ़ की हड्डी के कर्व में बदलाव होता है, जिससे कमर और गर्दन पर एक्स्ट्रा प्रेशर पड़ता है। इस एक्स्ट्रा प्रेशर से कमर और गर्दन में दर्द होने लगता है। उनमें अकड़न आ जाती है। उस पर, अगर आप हाई हील्स पहनकर गिरे तो एंकल यानी टखना मुड़ेगा ही। शरीर के कई हिस्सों में चोट भी लग सकती है।
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कैसा हो फुटवियर?
हाई हील्स कम से कम पहनें।
हील्स की ऊंचाई 2-3 इंच से ज्यादा न हो।
अपने लिए ऐसा फुटवियर चुनें जो पैरों को सहारा दे।
आरामदायक हो और जिसे लंबे समय तक पहनने पर भी कोई परेशानी न हो।
