बच्चों की अच्छी मेंटल ग्रोथ जरूरी, इन सुपरफूड से शरीर और दिमाग को बनाएं मजबूत
बच्चों की देखभाल हर मां-बाप के लिए जरूरी चैलेंज बना रहता है। सबसे अहम है बच्चों की मेंटल ग्रोथ। इस समय काफी पैरेंट्स और टीचर्स के लिए यह एक बड़ा मुद्दा बना हुआ है। अधिकतर लोग बच्चों के कंसंट्रेशन-अटैंशन डेफिसिट-कमजोर नजर और फिजिकल ग्रोथ को लेकर परेशान हैं। इसमें सबसे बड़ी वजह बन रहा है स्मार्ट फोन (Smartphone). अधिकतर स्टूडेंट फोन का इस्तेमाल पढ़ाई से ज्यादा सोशल मीडिया के लिए कर रहे हैं। बढ़े हुए स्क्रीन टाइम से बच्चों में एंगर-एग्रेशन तो बढ़ा ही है, बच्चे रियलिटी से भी दूर भागने लगे हैं।
ज्यादा स्क्रीन टाइम से बच्चे में होने वाली परेशानी
अटेंशन-डेफिसिट
हाइपरएक्टिविटी
खराब कंसंट्रेशन
कमजोर नजर
ग्रोथ पर असर
ऑटिज्म
ऐसे हो रहा मोबाइल का इस्तेमाल
युवा- 24 घंटे में से 5-6 घंटे
नौकरी वाले- 80% फोन का इस्तेमाल
छात्र- 20% पढ़ाई करने वाले
MNC’s वाले- 8 घंटे लैपटॉप और 5-6 घंटे मोबाइल का इस्तेमाल
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बच्चों के लिए सुपरफूड
दूध
ड्राई फ्रूट
ओट्स
बींस
शकरकंद
मसूर दाल
बच्चों में डालें ये आदत
स्क्रीन टाइम कम रखें
सोशल मीडिया से दूर रखें
सुबह जल्दी उठाएं
रात में समय पर सोएं।
