जिम में अक्सर युवा से लेकर अधेड़ उम्र के लोग फिट और हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज करने जाते हैं। यहां वर्कआउट करके घंटों-घंटों पसीना बहाते हैं। हालांकि, इस दौरान कई ऐसी गलतियां की जाती हैं, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ने लगता है। कुछ सामान्य गलतियों के कारण उनके बाल भी झड़ सकते हैं। इसलिए, जिम (Gym) जाने वालों के लिए जानना जरूरी है कि उन्हें क्या करना चाहिए और क्या नहीं?
बालों को टाइट बांधे
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जिम में वर्कआउट के दौरान अधिकतर लोग अपनी बालों को हेयर बैंड्स से कसकर बांध लेते हैं। इसकी वजह से उनके बाल जड़ से कमजोर होने लगते हैं और एक समय के बाद झड़ने लगते हैं। इस गलती से बचने का प्रयास करना चाहिए।
बालों में बहुत अधिक पसीना आना
जिम में कसरत (Exercise) करते समय बालों से पसीना निकलता है, जो नेचुरल भी है। हालांकि, इसकी अनदेखी करना बालों को कमजोर बना सकता है। दरअसल, पसीने में नमक और बैक्टीरिया होते हैं, जो बालों को जड़ों से नुकसान पहुंचाते हैं। इसकी वजह से बाल गिर सकते हैं। बालों से पसीना सुखाए बिना उसे बांधना भी हेयरफॉल की वजह बन सकती है।
टोपी पहनकर वर्कआउट करना
बहुत से लोग जिम में पसीने से बचने के लिए टोपी यानी कैप पहनते हैं। कभी-कभी तो ऐसा करना चल जाता है, लेकिन अगर लंबे समय तक ऐसा करते हैं तो बालों की जड़ों को पर्याप्त वेंटिलेशन नहीं मिल पाता है और बालों की ग्रोथ रूक जाती है। इसकी वजह से बाल झड़ने शुरू हो सकते हैं।
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पोस्ट-वर्कआउट के बाद गलती
जिम में वर्कआउट के बाद कुछ लोग बालों की अनदेखी करते हैं, जिसकी वजह से हेयरफॉल हो सकता है। एक्सरसाइज के बाद बालों में पसीना, धूल और शैम्पू की कमी बालों का टूटना बढ़ा देता है। ऐसे में अगर इसकी केयर न की जाए तो बाल कम हो सकते हैं।
बहुत अधिक वर्कआउट करना
जिम में इंटेन्स वर्कआउट तनाव और थकावट बढ़ा सकता है, जिसका असर बालों की सेहत पर भी पड़ सकता है। ज्यादा तनाव होने से बाल झड़ सकते हैं। अगर जिम में ज्यादा वर्कआउट करते हैं तो हार्मोनल बदलाव से बाल कमजोर हो सकते हैं।
