Health Tips in Hindi: खजूर खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. खजूर में कई पोषक तत्व होते हैं और यह पूरी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. कच्चे खजूर साल में सिर्फ़ 30 दिन ही मिलते हैं. ये खजूर बाज़ार में सिर्फ़ बारिश के मौसम में, यानी जुलाई के महीने में बिकते हैं. इसलिए इनकी डिमांड बहुत ज़्यादा होती है. कच्चे खजूर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इन्हें दूध के साथ खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है. बाज़ार में कच्चे खजूर करीब 80-100 रुपये प्रति किलोग्राम बिकते हैं.

आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार, कच्चे खजूर में कई फायदेमंद गुण होते हैं. इसके अलावा, ये मीठे, एनर्जी देने वाले, थकान कम करने वाले और पित्तशामक होते हैं. विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और शुगर से भरपूर होने के कारण इन्हें सुपरफूड माना जाता है. व्रत के दौरान खजूर खाने का रिवाज है ताकि शरीर को ज़रूरी एनर्जी मिल सके.

खजूर में भरपूर होता है आयरन | Health Tips in Hindi

खजूर में आयरन भरपूर होता है, जो एनीमिया से लड़ने में मदद करता है. इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. रेगुलर खाने से बाल झड़ने से भी लड़ने में मदद मिल सकती है. कच्चे खजूर में काफी मात्रा में ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज होता है. इसलिए, ये तुरंत एनर्जी देते हैं. इनमें कैल्शियम, मैंगनीज और कॉपर जैसे मिनरल भी होते हैं, जो हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.

कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करता है खजूर | Health Tips in Hindi

खजूर दिल की पूरी सेहत बनाए रखते हैं. ये शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं. इससे दिल सेहतमंद रहता है. हर सुबह या शाम 3 से 4 खजूर खाने की सलाह दी जाती है. खजूर में घुलनशील और अघुलनशील दोनों फाइबर होते हैं, जो पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं. कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों को खजूर खाने से फायदा हो सकता है.