Healthy Health Tips in Hindi: हमारे किचन में कई ऐसी औषधियां और मसाले मौजूद होते हैं जिन्हें सेहत के लिए बहुत लाभकारी पाया गया है। जब भी घर में किसी को सर्दी-खांसी होती है तो दादी-नानी का पहला नुस्खा होता है- काली मिर्च वाला काढ़ा या शहद में काली मिर्च पाउडर मिलाकर खाना। ये सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि एक कारगर प्राकृतिक उपचार भी है, जो शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाती है। क्या आप जानते हैं कि सर्दी-खांसी का ये आसान घरेलू उपाय आपके वजन को कम करने में भी फायदेमंद हो सकता है? कई अध्ययन इस बात को प्रमाणित करते हैं कि काली मिर्च का सेवन कैलोरी बर्न करने और आपके वजन को कम करने में भी लाभकारी है।

सेहत को विशेष लाभदेती है काली मिर्च | Healthy Health Tips in Hindi

अध्ययनों से पता चलता है कि काली मिर्च कई ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है जिससे सेहत को विशेष लाभ हो सकता है। इसमें एक्टिव कम्पाउंड पिपेरिन होता है जो कफ को बाहर निकालने में मदद करता है। वहीं इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं जो वायरस को खत्म करने में मदद करते हैं। सबसे बड़ी बात काली मिर्च प्रभावी इम्युनिटी बूस्टर भी है, ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर जल्दी रिकवरी में मदद करती है। काली मिर्च और शहद मिलाकर लेने से गले की सूजन और खराश कम होती है। सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने के साथ काली मिर्च आपके वजन को घटाने में भी मददगार मानी जाती है।

फैट सेल्स को बढ़ने से भी रोकती है काली मिर्च | Healthy Health Tips in Hindi

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, काली मिर्च में पाइपरीन नामक यौगिक होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है, साथ ही ये फैट सेल्स को बढ़ने से भी रोकता है। काली मिर्च के सेवन से शरीर की थर्मोजेनिक एक्टिविटी बढ़ती है, जिससे कैलोरी को जल्दी बर्न होने में मदद मिलती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होते हैं। इससे वजन को कम करने में मदद मिलती है।

बहुत लाभकारी हैं ये छोटे दाने | Healthy Health Tips in Hindi

काली मिर्च के सेवन से खाना अच्छी तरह से पचता है और ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती है। आप वजन को कम करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन कर सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होगा और फैट तेजी से बर्न होना शुरू होगा। इसके अलावा आप सलाद, दाल, सब्जियों या अंडे में काली मिर्च का पाउडर डालकर सेवन कर सकते हैं, इससे भूख नियंत्रित होगी। काली मिर्च इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी सहायक है।