Health Tips: एसिडिटी और ब्लोटिंग से हैं परेशान? ये चार घरेलू नुस्खे दे सकते हैं तुरंत राहत
Acidity After Breaking Fast: शारदीय नवरात्रि का नौ दिवसीय पावन पर्व समापन की ओर है। नौ दिनों तक फलाहार या सात्विक भोजन करने के बाद अक्सर लोग उत्साह में तुरंत भारी, तला-भुना और मसालेदार भोजन कर लेते हैं, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। लंबे समय तक आराम कर रहे पाचन तंत्र पर जब अचानक भारी भोजन का बोझ पड़ता है, तो वह इसे ठीक से पचा नहीं पाता। यह वजह है कि पेट में गैस, तेज एसिडिटी, पेट फूलना (ब्लोटिंग) और भारीपन जैसी समस्याएं होने लगती हैं, जो त्योहार का मजा किरकिरा कर सकती हैं। अगर आप भी व्रत खोलने के बाद ऐसी ही किसी समस्या से परेशान हैं, तो आप अपनी रसोई में मौजूद चीजों से कुछ घरेलू उपाय आपना सकते हैं। आइए ऐसे ही चार घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं।
अजवाइन और काला नमक | Acidity After Breaking Fast
अजवाइन पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक पारंपरिक और अचूक औषधि है। इसमें ‘थाइमोल’ नामक एक कंपाउंड होता है, जो पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और गैस से तुरंत राहत देता है। व्रत खोलने के बाद यदि पेट भारी लगे, तो आधा चम्मच भुनी हुई अजवाइन को एक चुटकी काले नमक के साथ गुनगुने पानी से लें। यह नुस्खा आपको कुछ ही मिनटों में आराम महसूस कराएगा।
सौंफ का पानी या सौंफ चबाना | Acidity After Breaking Fast
सौंफ पेट को ठंडक देने और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए जानी जाती है। यह गैस को बाहर निकालने में मदद करती है और एसिडिटी को शांत करती है। भोजन करने के बाद एक चम्मच सौंफ धीरे-धीरे चबाएं। आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ उबालकर उसे छानकर चाय की तरह भी पी सकते हैं। यह ब्लोटिंग को कम करने का एक बेहतरीन और सरल उपाय है।
अदरक की चाय | Acidity After Breaking Fast
अदरक में सूजन-रोधी और पाचन को दुरुस्त करने वाले गुण होते हैं। यदि आपको अपच या जी मिचलाने जैसा महसूस हो रहा है, तो एक कप अदरक की चाय पिएं। इसे बनाने के लिए एक इंच अदरक को कद्दूकस करके पानी में उबालें, फिर छानकर उसमें थोड़ा शहद और नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। यह पेट की जलन को शांत कर तुरंत राहत देगी।
दही या छाछ का सेवन | Acidity After Breaking Fast
नौ दिनों के व्रत के बाद पेट में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ सकता है। दही और छाछ प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स हैं, जो इस संतुलन को वापस लाने में मदद करते हैं। भोजन के साथ एक कटोरी सादा दही खाएं या एक गिलास छाछ में भुना जीरा और काला नमक डालकर पिएं। यह न केवल आपके भोजन को पचाने में मदद करेगा, बल्कि पेट को ठंडक भी पहुंचाएगा।
