Healthy Liver Tips in Hindi: आज के समय में लिवर की बीमारियां चुपचाप शरीर को नुकसान पहुंचा रही हैं। समस्या यह है कि इनका पता तब चलता है जब बीमारी अपने गंभीर चरण में पहुंच चुकी होती है। भारत में हर तीन में से एक व्यक्ति फैटी लिवर से पीड़ित है। यह सिर्फ एक बीमारी नहीं, बल्कि कई गंभीर समस्याओं का “एंट्री गेट” है, जैसे लिवर सिरोसिस, हेपेटाइटिस और यहां तक कि लिवर फेलियर तक। लेकिन जहां एलोपैथी में कई बार इलाज सीमित हो जाता है, वहीं योग और आयुर्वेद में इसका हल छिपा है।

सही जीवनशैली, योग और जड़ी-बूटियों के प्रयोग से लिवर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना पूरी उम्र के लिए संभव है। स्वामी रामदेव आपको बताएंगे योग-आयुर्वेद की वह शक्ति जो न सिर्फ फैटी लिवर जैसी समस्याओं को ठीक कर सकती है, बल्कि आपके लिवर को आने वाले 10-15 साल नहीं, जीवन के अंतिम पड़ाव तक मजबूत और सुरक्षित रख सकती है।

बीमार लिवर – कैसे पहचानें? | Healthy Liver Tips in Hindi

बीमार लिवर की पहचान स्किन और आंखों के पीले पड़ने, पेट दर्द व सूजन, पैरों-एड़ियों में सूजन, गहरे रंग के यूरिन, भूख की कमी, थकान और उल्टी जैसी समस्याओं से होती है। बीमार लिवर की मुख्य अवस्थाएँ फैटी लिवर, लिवर फाइब्रोसिस, लिवर सिरोसिस, और कैंसर हैं।

कैसे रहेगा लिवर हेल्दी? | Healthy Liver Tips in Hindi

• -लिवर को हेल्दी रखने के लिए रोज 8–10 गिलास पानी पीना चाहिए

• -गर्म पानी में नींबू और हल्दी या ठंडे/गर्म पानी में अदरक मिलाकर पीना बेहद फायदेमंद होता है।

• -पकौड़े, कचौड़ी, बर्गर-पिज़्ज़ा, रिफाइंड शुगर और अल्कोहल का सेवन त्यागकर आप अपने लिवर को हमेशा के लिए हेल्दी बना सकते हैं।

लिवर के लिए ये चीजें हैं रामबाण | Healthy Liver Tips in Hindi

लिवर को सेहतमंद रखने के लिए, विटामिन-सी से भरपूर फल जैसे कि आंवला, संतरा, कीवी, पपीता और अनानास खाएँ, और रोज़ाना एक गिलास गरम पानी में आधा नींबू और चुटकी भर हल्दी मिलाकर पिएँ।