Cholesterol का स्तर बढ़ जाता है तो कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
आजकल खराब लाइफस्टाइल और खानपान को फॉलो करने के कारण कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) का स्तर बढ़ सकता है। अगर समय रहते हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल नहीं किया गया तो आप दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का शिकार भी बन सकते हैं। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं, जिन्हें फॉलो करके आप हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल पर काफी हद तक काबू पा सकते हैं।
लौकी में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल लेवल (Cholesterol Level) को कंट्रोल करने के लिए लौकी के जूस या फिर लौकी के सूप का सेवन किया जा सकता है। औषधीय गुणों से भरपूर लौकी का जूस या फिर लौकी का सूप पीने से दिल की सेहत को भी काफी हद तक मजबूत बनाया जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का इलाज
कोलेस्ट्रॉल लेवल पर काबू पाने के लिए अर्जुन की छाल और दालचीनी के काढ़े को डाइट प्लान में शामिल किया जा सकता है। अगर आप नेचुरली हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर काबू पाना चाहते हैं, तो आप प्याज और शहद का सेवन कर सकते हैं। सबसे पहले प्याज को अच्छी तरह से कूटकर एक कटोरी में निकाल लीजिए। अब इसी कटोरी में थोड़ा सा शहद एड कर दोनों चीजों को मिक्स कर कंज्यूम कर लीजिए।
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लहसुन में पाए जाने वाले तत्व फायदेमंद
अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर काबू पाना चाहते हैं तो लहसुन को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। बाबा रामदेव के मुताबिक लहसुन का सेवन करके हार्ट हेल्थ को काफी हद तक सुधारा जा सकता है। हालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर इन चीजों को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करना बेहद जरूरी है।
