इंटिमेसी केवल शारीरिक ही नहीं बल्कि भावनात्मक, स्पिरिचुअल, इंटेलेक्चुअल भी होती है। बहुत से लोगों में इंटिमेसी का डर बैठ जाता है, जिसे फियर ऑफ़ इंटिमेसी कहते हैं। ऐसे लोग दूसरों के साथ इंटिमेसी मेंटेन करने से डरते हैं। हालांकि, बहुत से लोग इसके शिकार होते हैं और उन्हें पता भी नहीं होता कि उनके साथ क्या हो रहा है। इसलिए इस विषय पर बात करना जरूरी है, क्योंकि यह आपकी मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकती है।
इस बारे में अधिक जानकारी देंगी सर गंगा राम हॉस्पिटल की सीनियर कंसल्टेंट क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ आरती आनंद। तो चलिए डॉक्टर से जानते हैं आखिर फियर ऑफ़ इंटिमेसी मन में किस प्रकार बैठ जाती है और इस स्थिति से बाहर कैसे निकला जा जा सकता है।
क्या है फियर ऑफ़ इंटिमेसी
इंटिमेसी के डर में लोग दूसरे लोगों से फिजिकल, इंटेलेक्चुअल और इमोशनली क्लोज होने से डरते हैं। इसे इंटिमेसी अवॉइडेंस और अवॉइडेंस एंजायटी भी कहते हैं। यह एक प्रकार का डर है, जो एंजायटी और चाइल्डहुड ट्रॉमा की वजह से उत्पन होता है।
यह कितने प्रकार की होती है
फिजिकल: सेक्स, कडलिंग, हगिंग, किसिंग कैजुअल टचिंग में परेशानी हो सकती है।
इमोशनल: अपनी कमजोर भावनाओं को दूसरों के सामने प्रकट करना और पिछले रिश्ते के डर और परेशानियों पर चर्चा करने में परेशानी महसूस होना।
इंटेलेक्चुअल: अपने ज्ञान और विचारों को दूसरों से शेयर करने में हिचकना। ऐसे लोग अपनी रुचि, लक्ष्य और अन्य मुद्दों पर राय विचार करने से बचते हैं।
स्पिरिचुअल: धर्म सहित दार्शनिक मान्यताओं या व्यक्तिगत मूल्यों को दूसरों के साथ शेयर न कर पाना।
एक्सपेरिमेंटल: सामान्य हॉबीज या गतिविधियां जैसे ट्रैवलिंग या स्पोर्ट्स में पार्टिसिपेट करने में परेशानी महसूस होना।
लोगों में क्यों होता है फियर इंटिमेसी
छोड़ दिए जाने का डर
आपको यह चिंता परेशान कर सकती है कि आपके दोस्त और पार्टनर आपको छोड़ देंगे। ये भावना अक्सर माता-पिता, गार्डियन या रोल मॉडल द्वारा आपको एक बच्चे के रूप में भावनात्मक या शारीरिक रूप से त्यागने से उत्पन्न होती है।
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रिजेक्शन का डर
पिछले रिजेक्शन के अनुभवों से आपको यह डर हो सकता है, कि कोई आपको पसंद नहीं करेगा या स्वीकार नहीं करेगा। यह डर माता-पिता द्वारा आपको स्वीकार न करने या किसी रोमांटिक पार्टनर द्वारा आपकी ज़रूरतों को अस्वीकार करने से उत्पन्न हो सकता है।
एंग्जाइटी डिसऑर्डर
सोशल एंजाइटी डिसऑर्डर होने से आप रिश्तों में निर्णय और अस्वीकृति से डर सकते हैं। आपको सामाजिक भय भी हो सकता है, जैसे स्पर्श या बातचीत से डरना, जो आपको गंभीर रूप से चिंतित और भयभीत करता है।
फियर इंटिमेसी के संकेत
भावनाओं को प्रकट करने में कठिनाई होती है
क्या आपको अपने पार्टनर के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल लगता है? इसका कारण यह हो सकता है कि आप अपनी भावनाओं को पहचानने में सक्षम नहीं हैं, या आप नहीं जानती कि अपनी भावनाओं को शब्दों में कैसे व्यक्त किया जाए। ये फियर ऑफ इंटिमेसी का एक संकेत हो सकता है।
परफेक्शनिज्म को फॉलो करना
आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि दूसरों के साथ गहरे संबंध या प्रेम के योग्य होने के लिए आपको परफेक्ट होने की आवश्यकता है। ये भावना आपको बेवजह खुद में कमियां ढूंढने से मजबूर कर सकती है। साथ ही आप खुदको व्यस्त रखना शुरू कर देती हैं, जिसकी वजह से आप लोगों के करीब जानें और उनसे बातचीत करने से बचती हैं।
लो सेल्फ एस्टीम
आप महसूस कर सकती हैं की आप अच्छी नहीं हैं, या प्यार भरे रिश्ते या दोस्ती में योगदान नहीं कर सकती। सार्थक रिश्ते बनाने के लिए आप खुद पर भी भरोसा नहीं कर पाती। ये फियर ऑफ इंटिमेसी का एक संकेत हो सकता है।
ट्रस्ट इश्यू
आपको दोस्त, परिवार के सदस्य या सहकर्मियों पर भरोसा करने में परेशानी हो सकती है। आपको लगता है कि लोग आपको धोखा देंगे या अस्वीकार कर देंगे। परिणामस्वरूप, आप अपने पार्टनर या दोस्तों के अन्य रिश्तों से जलन या खतरा महसूस कर सकती हैं, जिसके कारण आप अपने लव्ड वन से दूर हो जाती हैं। इस प्रकार आप अपने रिश्ते को लोगों के साथ खराब कर सकती हैं।
