मेंटल हेल्थ का दर्द झेल चुकी हैं Kareena Kapoor, महिलाओं को दिया महत्वपूर्ण संदेश
बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान ने मेंटल हेल्थ (Mental Health) को लेकर खुलकर बात की। साथ ही उन्होंने कहा कि मानसिक रूप से खुश रहना उनके लिए कितना ज्यादा जरूरी है। अभिनेत्री कहा कि फैम, पैसा और करियर सब कम पड़ जाता है। सबसे जरूरी है- मेंटल हेल्थ। करीना कपूर अक्सर अपने मदरहुड के सफर के साथ-साथ सैफ अली खान और उनके बेटों जेह और तैमूर के साथ अपने जीवन के बारे में खुलकर बात करती हैं।
करीना कपूर ने कहा कि मुझे लगता है कि महिलाएं, हर इंसान के पास सबकुछ हो सकता है। पुरुष, महिलाएं, हर कोई, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास जो है, इन सभी चीजों में से जो चीज मुझे सबसे महत्वपूर्ण लगती है वह है कि मैं खुश हूं। और खुशी एक ऐसी चीज है, जो मेरे पास है क्योंकि मेरी खुशी मेरी मानसिक स्थिरता है। और प्रसिद्धि, पैसा, करियर, पति, बच्चे, सब कुछ कम पड़ जाता है, अगर वह मानसिक शक्ति और मानसिक खुशी न हो तो। इसलिए मेरे लिए, यह सबसे महत्वपूर्ण चीज है, जो कि एक महिला मेंटल स्ट्रेस फ्री होनी चाहिए।
मेंटल हेल्थ के शुरुआती संकेत (Sings of Mental Health)
मेंटल हेल्थ के कुछ शुरुआती संकेत मिलते हैं। अगर इन्हें समय पर पहचान लिया जाए तो आसानी से बचा जा सकता है। ऐसे में जानिए 5 ऐसे संकेत जो बताते हैं कि आपकी मेंटल हेल्थ खराब हो रही है:
ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
अगर ध्यान केंद्रित करने, फैसले लेने या किसी काम को करने में परेशानी आ रही है तो सावधान हो जाइए, क्योंकि ये मेंटल हेल्थ खराब होने के संकेत हो सकते हैं। यह भूलने की बीमारी है। अगर शुरुआत में डॉक्टर की मदद ले ली जाए तो सुधार हो सकता है।
डिप्रेशन (Depression)
डिप्रेशन अगर कंट्रोल में है तो ठीक है, वरना स्थिति गंभीर हो सकती है। डिप्रेशन हावी होने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ये मेंटल हेल्थ बिगड़ने के संकेत हैं। ऐसी कंडीशन में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
नींद न आना
अनिद्रा की वजह से हर समय थकान रहती है। इससे शरीर में आलस आता रहता है। नींद पूरी न होने से मेंटल हेल्थ की समस्याएं हो सकती हैं। सोने में परेशानी हो तो जितना जल्दी हो सके डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए, जिससे इससे बचा जा सके।
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तनाव-चिंता (Stress)
अगर हर दिन किसी चीज को लेकर चिंता बढ़ रही है और तनाव परेशान कर रहा है तो यह मेंटल हेल्थ खराब होने के संकेत हैं। शरीर के इस इशारे को समझना चाहिए। इससे बचने के लिए खुद पर कंट्रोल करना चाहिए, तुरंत जाकर डॉक्टर से मिलना चाहिए।
अकेलापन महसूस होना
जब तनाव बहुत ज्यादा बढ़ता है तो घर-परिवार, रिश्तेदार और दोस्त से दूरी बनने लगती है। अगर आप अकेला महसूस कर रहे हैं तो इसे अनदेखा न करें। यह मेंटल हेल्थ बिगड़ने का संकेत है। अकेलापन चिंता बढ़ा सकता है। ऐसे में तुरंत जाकर एक्सपर्ट्स से सलाह लेनी चाहिए।
