Best Foods For Child: हम अपने बच्चों से कहते हैं कि “मजबूत बनो, समझदार बनो, स्वस्थ रहो” लेकिन जो खाना रोज़ उनकी प्लेट में जा रहा है, क्या वो सही है? ये सवाल हर उन पैरेंट्स के लिए है, बिना कुछ सोचे दुलार में बच्चे को कुछ भी खिला देते हैं. वो बिस्किट की मिठास, मैदे का स्वाद और चिप्स की खुशी. इसी का परिणाम है कि, ये अनहेल्दी फूड्स से बच्चे का शरीर बना तो नहीं, बल्कि उसे अंदर से खोखला जरूर कर रहा है. बता दें कि, बच्चों को बीमारियां बाहर से नहीं लगतीं, वे धीरे-धीरे खाने से बनती हैं. ऐसे में अगर हम आज 4 से चीजें खिलाना बंद कर दें तो कल हमारे बच्चे हमें धन्यवाद देंगे. क्योंकि, असली प्यार कुछ भी खिलाने में नहीं, सही खिलाने में है.

3 से 12 साल के बच्चों को क्या न खिलाएं | Best Foods For Child

• चाय और बिस्किट (Best Foods For Child): ये दोनों ही चीजें कोई हेल्दी नाश्ता नहीं, बल्कि धीमा जहर के समान है. ये बच्चे की ऊर्जा को अंदर से जला सकता है. इसके बदले आप बच्चे को सुबह दूध और 4 भीगे बादाम दे सकते हैं.

• मैदा युक्त फूड्स (Best Foods For Child): बच्चे को मैदे से युक्त चीजें जैसे- पाव, टोस्ट और ब्रेड भी नहीं खिलाना चाहिए. बता दें कि, मैदे से बनी इन चीजों में पोषण शून्य के बराबर और नुकसान की पूरी गारंटी होती है. इनसे उनका पेट तो भरेगा, लेकिन शरीर नहीं

• मैगी, पास्टा, पिज्जा, बर्गर (Best Foods For Child): आजकल मैगी, पास्टा, पिज्जा और बर्गर लोगों की पहली पसंद बन चुके हैं. ये चीजें बच्चों की सेहत के लिए ठीक नहीं हैं. इनका सेवन कराने से बच्चे का पेट भरेगा, लेकिन शरीर को कोई पोषण नहीं मिलेगा. बाद में इसी का परिणाम होगा कि, थकान, चिड़चिड़ापन और मोटापे जैसी परेशानी सा सामना करना पड़ सकता है.

• कोल्ड ड्रिंक, केक और पेस्ट्री (Best Foods For Child): ये सभी चीजें पूरी की पूरी अनहेल्दी सूची में आती हैं. कोल्ड ड्रिंक, केक और पेस्ट्री सिर्फ एक चीज देती हैं और वो है शुगर ओवरलोड. बाद में यही बनती है भविष्य में डायबिटीज की जड़. अब सोचिए, अगर नींव ही कमजोर होगी तो भविष्य कैसे मजबूत होगा.

…तो बच्चों को क्या खिलाएं? | Best Foods For Child

3 से 12 साल तक की बच्चों की सेहत का सबसे ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है. हालांकि, कई पैरेंट्स ऐसा करते भी हैं. अब सवाल है कि आखिर बच्चों को खिलाएं क्या? बता दें कि, बच्चे को ऐसे खाद्य खिलाएं जो सिर्फ पेट नहीं शरीर को भी बनाएं. इसके लिए रोज एक फल, मूंगफली और गुड़, घी लगी रोटी और दाल, रात में 10 मिनट पैर दबाएं और बच्चे को नियमित 1 घंटा शरीरिक गतिविधि करवाएं. ऐसा करने से बच्चे की इम्युनिटी बूस्ट होगी और बीमारी का जोखिम खत्म हो जाएगा.