शरीर में इस Vitamin की कमी देती है गंभीर बीमारियों को जन्म, ऐसे करें खुद की देखभाल

शरीर की तरह दिमाग को भी स्वस्थ रखने के लिए कई विटामिन जरूरी हैं। मगर, सबसे जरूरी है विटामिन बी 12 (Vitamin B12)। विटामिन बी 12 की कमी से शरीर में कई खतरनाक बीमारियां पैदा हो सकती हैं। विटामिन बी 12 हमारे नर्वस सिस्टम और दिमाग को बुरी तरह प्रभावित करता है।

जब शरीर में विटामिन बी12 कम होने लगता है तो रेड ब्लड सेल्स की कमी होने लगती है। ऐसे में उम्र के साथ भूलने वाली बीमारी डिमेंशिया का खतरा भी बढ़ जाता है। विटामिन बी-12 की कमी से हड्डी और जोड़ों में दर्द की समस्या होने लगती है। ऐसे लोगों को एनीमिया होने का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए भूलकर भी विटामिन बी12 की कमी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

विटामिन बी12 की कमी से दिमाग पर असर

मानसिक बीमारी

विटामिन बी12 हमारे दिमाग को बहुत प्रभावित करता है। विटामिन बी 12 की कमी होने पर भूलने और भ्रम में रहने की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। कई बार लोग इन समस्याओं को गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन ज्यादा दिन तक विटामिन बी-12 की कमी से झूझना ठीक नहीं है। आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

नर्व सिस्टम को नुकसान

शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर तंत्रिका-तंत्र भी बुरी तरह से प्रभावित होती हैं। इससे हमारे शरीर में खून की सप्लाई प्रभावित होती है और शरीर के हर अंग तक खून पहुंचने में परेशानी होने लगती है। लंबे समय तक विटामिन बी12 की कमी को तंत्रिका तंत्र की क्षति के लिए जिम्मेदार माना जाता है। आपको ये समस्या लाइफटाइम झेलनी पड़ सकती है।

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डिमेंशिया

भूलने की बीमारी डिमेंशिया का बड़ा कारण विटामिन बी12 की कमी को माना जाता है। शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाए तो दिमाग पर काफी असर पड़ता है। इससे कई तरह की मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। डिमेंशिया भी उन्हीं में से एक बीमारी है, जिसमें इंसान के सोचने-समझने की क्षमता प्रभावित होती है।