Liver Health: हमारे शरीर का वो सबसे कीमती और जरूरी अंग लिवर खुद को नुकसान से बचा सकता है और री-जेनरेट कर सकता है। अगर उसका सही तरह ख्याल रखा जाए तो वह कभी भी बूढ़ा नहीं हो सकता है। हम जो कुछ भी खाते हैं लिवर उसकी पौष्टिकता को छानकर शरीर के बाकी अंगों तक पहुंचाता है और गंदगी को बाहर निकाल देता है। हालांकि, हमारी कुछ गलतियां इस पावरफुल ऑर्गन को डैमेज कर सकती हैं। ऐसे में इन गलतियों से बचना चाहिए।
कैसे डैमेज होता है लिवर? (How the Liver gets Damaged?)
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, लिवर खुद के नुकसान की भरपाई करने में सक्षम है, लेकिन हमारी खानपान और डेली रुटीन की कुछ आदतें उसे बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। इन आदतों की वजह से लिवर बार-बार चोटिल होता है। उसमें छोटे-छोटे घाव बनने लगते हैं, जिसे लिवर सिरोसिस (Liver cirrhosis) कहते हैं। इसे इग्नोर करना लिवर फेलियर या लिवर डैमेज (Liver Damage) का कारण बनता है।
Liver Damage होने के शुरुआती संकेत
त्वचा और आंखों में पीलापन यानी पीलिया
पेट में दर्द और सूजन की समस्या बार-बार होना
पेशाब का रंग गहरा पीला होना
पेट भरा होना, फूला महसूस होना और खाना खाने का मन न करना
पैरों या टखनों में सूजन यूरिक एसिड बढ़ना यानी सूजन
हर समय थकान महसूस करना
रूखी त्वचा और उस पर नीले निशान
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Liver Damage करने वाली 5 गलतियां
बहुत अधिक शराब पीने से लिवर को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है, इसलिए इससे बचकर ही रहना चाहिए।
बिना सोचे-समझें दवाईयां लेना भी खतरनाक है। इसका असर लिवर पर पड़ता है।
सिगरेट, वेपिंग, हुक्का, खैनी या किसी तरह का तंबाकू सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे लिवर में सूजन और जख्म हो सकते हैं।
रिफाइंड शुगर का ज्यादा सेवन या हाई शुगर वाला खाना लिवर को बर्बाद कर सकता है। इसकी वजह से लिवर में फैट जमा होने लगता है, जो नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज का कारण है।
मोटापा या ज्यादा वजन भी Liver की कार्यक्षमता को धीमा करने का काम करता है।
