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Sawan 2025 में ‘योग की शक्ति’ से शरीर को बनाएं स्वस्थ और निरोगी, अपनाएं ये तरीके

Sawan 2025: सावन के महीने में बारिश तो होती ही है, लेकिन यह शिव की भक्ति और आत्मशुद्धि का भी पवित्र माह कहलाता है। इस पवित्र महीने में जब मन आस्था में डूबा हो, तो क्यों न शरीर को भी योग से मजबूत बनाया जाए। क्योंकि जब तन स्वस्थ होगा, तभी मन शांत होता है और भक्ति भी पूरी होती है। सावन के पहले सोमवार (14 जुलाई) के अवसर पर ‘योग की शक्ति’ से सेहत को स्‍वस्‍थ बनाने के तरीके जानते हैं।

अक्‍सर बारिश के मौसम में हमारी इम्यूनिटी घटती है। उमस की वजह से शरीर सुस्त हो जाता है। नमी, बैक्टीरिया और वायरल इंफेक्शन से बीमार पड़ने का रिस्क बढ़ जाता है। इतना ही नहीं लाइफ स्टाइल की बीमारियां भी ट्रिगर होती हैं। खासकर उन मरीजों की परेशानी काफी बढ़ जाती है, जो बीपी-शुगर-थायराइड-आर्थराइटिस-हार्ट और हाई कोलेस्ट्रॉल की गिरफ्त में हैं। लिवर-किडनी की किसी पुरानी बीमारी से जूझ रहे हैं।

Sawan 2025 में 'योग की शक्ति' से शरीर को बनाएं स्वस्थ और निरोगी, अपनाएं ये तरीके

योग की शक्ति को पहचानें

माइथोलॉजी के अनुसार, ‘सावन में शिव की पूजा’ हम इसीलिए करते हैं, ताकि सेहतमंद रहें। भोलेनाथ आरोग्य के देवता भी हैं इस कायनात के पहले योगी भी हैं। यानि सावन सिर्फ पूजा का नहीं, खुद को संभालने का महीना भी है। हमें प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करना चाहिए। इससे पूरे शरीर की एक्ससाइज होगी। भुजंगासन करेंगे, तो पाचन ठीक होगा, रीढ़ मजबूत होगी। अनुलोम-विलोम प्राणायाम करेंगे, तो फेफड़े मजबूत होंगे, सांस की परेशानी खत्म होगी। कपालभाति, बॉडी को डिटॉक्स करेगी। ‘शवासन और ध्यान’ मन को शांत करेगा।

सावन में होने वाली समस्‍याएं

  • बैक्टीरिया, वायरल इंफेक्शन
  • दूषित खाना और पानी से फूड एलर्जी
  • विटामिन-D की कमी
  • इम्यूनिटी की कमजोरी।

सोमवार व्रत के दौरान क्‍या करें?

  • उपवास के दौरान खूब पानी पिएं
  • ज्यादा से ज्यादा मौसमी फल खाएं
  • तला-भुना खाना ना खाएं।

व्रत में सेहत से फायदे

  • क्रॉनिक बीमारियां दूर होगीं
  • बीपी, शुगर थायराइड कंट्रोल होगा
  • फास्टिंग से उम्र भी बढ़ती है
  • इम्यून सिस्टम बेहतर होता है।

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ऑटो इम्यून बीमारियों से कैसे बचाव करें?

  • बारिश में पेट का ख्याल रखें
  • सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएं
  • एलोवेरा, आंवला गिलोय लें
  • बाजार की चीजें खाने से बचें
  • पानी को उबालकर पिएं
  • रात में हल्का खाना खाएं।

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